По типу метаболизма

Осень теплая и красивая! Я практически каждый день любуюсь вот такими цвяточками





Провела тестирование https://www.diets.ru/post/665908/ Оказалось, что у меня Щитовидный тип метаболизма.

Щитовидный тип
Вы любите учить и общаться. Вы легко запоминаете новую информацию, но также быстро ее забываете. Вы очень переменчивы: только были энергичны и веселы, как в следующий момент усталы и удручены. Нормальный вес - не толстая шея, видны ключицы, плечи и бедра приблизительно одинаковой ширины, среднего размера грудь, хорошо обозначенная талия, прогиб в спине, длинные руки и ноги.

Диета и план физических занятий для щитовидного типа.
Щитовидный тип имеет тенденцию есть сладости для поддержания уровня энергии. Вы должны избегать конфет, белой муки, фруктовых соков и кофеина. Чтобы поддержать уровень энергии на стабильном уровне и избежать тяги к «перекусам», увеличьте количество белка и сложных углеводов в вашем рационе.

Диета
Еда небольшими порциями каждые 4 часа.
Что есть ежедневно: нежирные белки, включая белки яиц, птицу, рыбу, тофу (соевый творог) (180-240 г).
Овощи, созревающие выше земли, такие, как тыква, перец (3-4 чашки).
Крахмалистые овощи и бобовые (1-2 чашки).
Мононенасыщенные жиры, такие, как в оливках, авокадо, орехах (4-5 ст. ложек).
Нежирные молочные продукты (2-3 чашки).

Есть умеренно: каши, хлеб (1-2 порции), фрукты (1-2 штуки).
Если хочется чегото съесть: ешьте белковые шоколадки или орехи, но смотрите за порцией, т. к. они имеют много жира.

План тренировок
Вы имеете хороший метаболизм от природы, поэтому вам достаточно делать кардиотренировки по 30 минут 3-4 раза в неделю. Щитовидный тип любит заниматься слишком интенсивно, поэтому следите за пульсом. Включайте интервал-тренинг (30 секунд очень высокой интенсивности каждые 5 минут тренировки). Силовой тренинг 2-3 раза в неделю, делайте 2 подхода по 12-15 повторений. Делайте упражнения на растягивания 3-4 раза в неделю.
Все точно, ни одного слова мимо... но когда проводила тест, не могла понять что для меня точнее А или В



Ну что, приходит время ломать стереотип, что осенью поправляются
Видите, я даже взлетаю от радости
Рейтинг:  +31
Permanenta
1 октября 2012 года 3 421 74
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru По типу метаболизма
Осень теплая и красивая! Я практически каждый день любуюсь вот такими цвяточками
Провела тестирование https://www.diets.ru/post/665908/ Оказалось, что у меня Щитовидный тип метаболизма.
Щитовидный тип
Вы любите учить и общаться. Вы легко запоминаете новую информацию, но также быстро ее забываете... Читать полностью
 


Дневник Permanenta:



Комментарии:

1 октября 2012 года
+1
не скромный вопрос -а зачем тебе худеть?
прошла тест-овариотомный тип.

1 октября 2012 года
+1
Чтоб красивше быть

1 октября 2012 года
+2
куда уж красивше то?

1 октября 2012 года
+1
Спасибочки

3 октября 2012 года
0

1 октября 2012 года
+1
Танюшка, розы просто блеск, а ты просто красавишна!!! А стереотип это точно, я тоже лучше всего худею осенью, так что давай вперёд!!!

1 октября 2012 года
+1
Когда же худеть если не осенью - овощей полно, не жарко и не холодно...

1 октября 2012 года
+1
вот и про тоже...правда виноград зараза сладкий, но я всё равно ем, плевать, кончится сезон потом добьём остаточки!

1 октября 2012 года
+1
tosha17 пишет:
правда виноград зараза сладкий
А я не ем Просто не хочется

1 октября 2012 года
+1
а я в прошлом году не ела, в этом решила чуток поесть, пока держится вес, посмотрим чего дальше будет, ну люблю я его заразу, и бывает же он у нас по приемлемой цене только осенью!

1 октября 2012 года
+1
tosha17 пишет:
бывает же он у нас по приемлемой цене только осенью!
Действительно, когда его еще есть, если не сейчас? помимо цены, он еще и по качеству приемлимый

1 октября 2012 года
+1
вот то то и оно, зимой то он весь химический уже, ненатуральный, а счас просто вкуснота, так шо поемо трохи!!!

1 октября 2012 года
+1
Я почти каждый день покупаю виноград, наемся на всю зиму, он потом и невкусный будет!

1 октября 2012 года
0
так и я также, у нас счас по писят р. кило, бери не хочу...

3 октября 2012 года
+1
у нас по 80.

4 октября 2012 года
0
опять ваши таможни накручивают!!!

5 октября 2012 года
+1
конечно, пока всем заплатишь...

5 октября 2012 года
0
а народ должен расплачиваться, паразитство одним словом...

1 октября 2012 года
+1
Фотка в полете офигенная Прямь настроение поднялось и самой так взлететь захотелось Конечно,будем худеть,а то не взлетим!

1 октября 2012 года
0
олюня25 пишет:
Прямь настроение поднялось
Я рада, что подняла настроение

1 октября 2012 года
+1
Цвяточки классные Ты в полете просто супер

Оказалось, что у меня Щитовидный тип метаболизма.
у меня тоже

1 октября 2012 года
0
Ptichka пишет:
Ты в полете просто супер

Ptichka пишет:
у меня тоже
Про тебя тоже все правда?

1 октября 2012 года
+1
ну где-то рядом. токо я не к сладостям тянусь, а к фруктам.

1 октября 2012 года
+1
Это ты на последнем фото?

1 октября 2012 года
0
Аха

1 октября 2012 года
+1
Фига себе! Высоко то как прыгаешь!

1 октября 2012 года
+2
Ну, как получается

1 октября 2012 года
+1
Молодая, прыгучая.

1 октября 2012 года
0
Ага

1 октября 2012 года
0
Фотки такие классные
Спасибо за ссылочку на тест - я овариотомный тип

1 октября 2012 года
0
Кристэн пишет:
я овариотомный тип
Ну, что Нин, все правильно?

1 октября 2012 года
+1
Ага- мою больную(точнее толстеющую ) точку нащупали

1 октября 2012 года
+1
Так что ты знаешь на что надо обратить особое внимание

1 октября 2012 года
0
К сожалению то на что нужно обратить внимание в зеркале не не заметить не возможно

1 октября 2012 года
0

1 октября 2012 года
+1
Супер-прыжок!

2 октября 2012 года
0
Мерси!

1 октября 2012 года
+1
Танюшка,ты в своем репертуаре. Вечный оптимизм и красота! ТЕст завтра пройду,уже устала сегодня. Интересно стало.

2 октября 2012 года
0
Козачка пишет:
Вечный оптимизм и красота!
стараюсь

1 октября 2012 года
+1
Спасибо за ссылку!Очень интересно!

2 октября 2012 года
0
Пожалуйста

1 октября 2012 года
+1
Прыжок что надо! Теперь учись летать!

2 октября 2012 года
+1
Галина57 пишет:
Теперь учись летать!
Ты знаешь, в некотором смысле в одной сфере я уже летаю

3 октября 2012 года
+1
Понято!

2 октября 2012 года
+1
Молодец какая!!!!!!
Лёгкая как облачко)

2 октября 2012 года
0
ну и насмешила...

2 октября 2012 года
0
Как роза белая нежна ты,
Как роза алая - ярка.
Мы, женщины, уж тем богаты,
Что яркость нашу видно не всегда...
Мы раскрываемся нежданно
От теплого прикосновенья рук,
От взгляда нежного. Желанной
Нас делает наш милый друг!
Пусть счастьем светится лицо,
Пусть прыгать хочется все выше!
И если выше твой прыжок,
То счастья, значит, выше крыши!!!)))

шутливый экспромт на розы!

3 октября 2012 года
+1
Спасибо, Гал!! Очень-очень-очень приятно!!

3 октября 2012 года
+1

2 октября 2012 года
+1

3 октября 2012 года
+1
Замечательные фото

3 октября 2012 года
0
Спасибо, Марин!

3 октября 2012 года
+1
Кстати, нет могу определиться с типом метаболизма.))) У меня все по два практически : ВВ, СС, АА...что делать?

3 октября 2012 года
+1
прочитать описание там для меня стало понятно, можно было тест вообще не проходить

3 октября 2012 года
0
ладно...

3 октября 2012 года
+1
вот и у меня такая же картина: 4хА, 4хB, C=0. половина A и B может быть D (по обстоятельствам). классика: если б к носу Иван Иваныча добавить уши Петра Опполоныча, да к ним состояние Христофора Кондратьича, тады б я была Венера Милосская и при моих положительных качествах и изумительном жизнерадостном характере мои килограммы не смущают ни меня, ни моих друзей и родственников

3 октября 2012 года
+1
полячка пишет:
если б к носу Иван Иваныча добавить уши Петра Опполоныча, да к ним состояние Христофора Кондратьича, тады б я была Венера Милосская

3 октября 2012 года
0
полячка пишет:
и при моих положительных качествах и изумительном жизнерадостном характере мои килограммы не смущают ни меня, ни моих друзей и родственников
Какая ж умница!!! А мы с тут с Конфеткой на посте Тани распорились по поводу мрачного настроения и категоричного отношения к людям с лишним весом и чет мне прямо нехорошо стало...

3 октября 2012 года
+1
полячка пишет:
и при моих положительных качествах и изумительном жизнерадостном характере мои килограммы не смущают ни меня, ни моих друзей и родственников
Какая ж умница!!! А мы с тут с Конфеткой на посте Тани распоролись по поводу мрачного настроения и категоричного отношения к людям с лишним весом и чет мне прямо нехорошо стало...

3 октября 2012 года
+1
Галочка, не принимай близко к сердцу!

3 октября 2012 года
+1
не принимаю....ни за что...)))

3 октября 2012 года
+1
Гал, в таких случаях в ссылках зови на помощь.

4 октября 2012 года
+1
Да, действительно!

5 октября 2012 года
+1
Нужно обязательно и не стесняясь писать, нужна помощь - мы сбежимся и дадим отпор все вместе!

3 октября 2012 года
+1
Красотаааааааа!!! Цветы то какие
Таюша, ты красотка, и фигурка хорошая

3 октября 2012 года
0
Спасибо, Маш! Ну.... ты мне очень льстишь

4 октября 2012 года
0
Последний снимок супер

4 октября 2012 года
0
мерси!

5 октября 2012 года
+1
Что розы, что "газель" .....Так радостно стало..Живи ярко!

5 октября 2012 года
0
Спасибо, Мила!

5 октября 2012 года
+1
красотка!

5 октября 2012 года
0

5 октября 2012 года
+1
Класс!!! Ты прямо кузнечик! Из розочек выпрыгнула...Молодец, выглядишь здорово!!!

5 октября 2012 года
0
Мари 777 пишет:
Ты прямо кузнечик!
Да уж кузнец еще тот!


Оставить свой комментарий
B i "