ВСЕМ ПРИВЕТ!!!
Соскучились? Я - ОЧЕНЬ!!! Всё лето всех вспоминала.
Очень удобно, что месяц начинается с понедельника, правда?
Итак, на календаре октябрь, начинаем годовится к Новому Году
Задание
МЕСЯЦА - скакалка.
Прыгаем в максимально быстром темпе в течении 15 минут. Специально не указываю количество прыжков. Будем считать, что это упражнение на выносливость!
Кому сильно тяжело - отдыхаем через каждые 5 мин. по 15 сек.
Кто может прыгать без отдыха - МОЛОДЕЦ!
Задание
НЕДЕЛИ - ПРЕСС
Классика жанра. Легли на пол, ноги согнуты в коленях, руки за головой, приподнимаем верхнюю часть туловища, подбородок на груд не опускаем. 1 сет - 25 подъёмов.
Новички - 1 сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета
Задание
ДНЯ- осанка
Кладём книгу на голову и сидим (профессионалы ходят) так 15 минут.
Девочки, простите, что так поздно выкладываю! От отпуска ещё не отошла, столько дел дома
ВСЕМ ПРИВЕТ!!!
начинаем заниматься
https://www.diets.ru/post/662297/
А кто заметил - тактично промолчал.
Да, как вам удобно, так и делайте.
Наш девиз: " Лишь бы безопасно и в удовольствие!"
Отдохнули просто шикарно! 4 мес. пляжа, моря и солнце - это чудо.
Падает.....
Сижу тоже с книгой на голове
Не падает при печатании?! Да вы профессионал!!!