В последнее время вес стабильно падал с отметки 100 до 96 в течение 10 дней (аквааэробика, оксисайз, система питания Миримановой). Сегодня встала на весы, чуть не обомлела - опять около 100 кг, и это при том, что вчера вечером была на аквааэробике, с 17.00 ничего не ела. Разве такое может быть? Весы у меня, правда, старые. Их бы выкинуть и купить электронные, но все как-то экономлю.
В последнее время вес стабильно падал с отметки 100 до 96 в течение 10 дней (аквааэробика, оксисайз, система питания Миримановой). Сегодня встала на весы, чуть не обомлела - опять около 100 кг, и это при том, что вчера вечером была на аквааэробике, с 17.00 ничего не ела. Разве такое может быть? Весы у меня, правда, старые. Их бы выкинуть и купить электронные, но все как-то экономлю.
Читать полностью
Поменяйте весы. Я тоже тут...встала сегодня на весы с утра 68 кг, Чуть в обморок не упала - тоже вчера занималась и от диеты не отвступала. Через 5 минут перевзвесилась - 66,4, потом еще 3 раза - 66.4 , хотя и весы у меня новые электронные. Техника же)) Не расстравайтесь
да, даже в инструкции к весам написано, что надо взвешиваться 2 раза, если до вас например взвешивался др. человек, то могут стопудово обмануть первый раз
Весы нипричём! Почитал я эту Мириманову: суть в нарушении нормального режима питания (скудный завтрак, перекусы, из-за раннего завтрака - голодная ночь и это всё на фоне употребления высококалорийных легкоперевариваемых продуктов хоть и в урезанном количестве). Механизм такой - из за общего снижения обьёма пищи и неравномерного поступления пищи, организм постоянно чувствует голод, он блокирует распад собственного жира, и как только высокоуглеродистая еда (сладости, рис, картошка, фруктоза и т.п. кал), то он первым делом запасает на будущее жирок! Аквааэробика на этом фоне только резко повышает расход каллорий, что усиливает голод и опять по кругу - голод - перекус - отложение жира. Это вкраце, более подробно почитай у Малаховой. Я с ней не вовсём согласен, но даже выполняя её рекомендации наполовину - минус 7,5 кг за три недели. При этом ем от души (правильные продукты), не голодаю и без всякого "спорта". А вот к окисайзу претензий нет - хорошая психотерапия! Судя по названию развод на бабки, но сука красивый! А это стоит денег.
P.S. Самое главное диета это временное ограничение, рано или поздно оно закончиться и опять велком жир! Надо менять образ жизни и начни его с характера питания.
А подскажите, чем отличается эта система Малаховой от простого дробного здорового питания? Чё т не поняла...Каждый себе авторство диеты присваивает и изобретает велосипед..
В принципе ничем, так называемая "система Малаховой" это и есть нормальное питание, которое должно быть! Нормальное, естественное питание! Не диета, ни другие противоестественные ограничения и т.п. чудодейственные мудачества. Нормальное питание - можно соблюдать всю жизнь, диету никогда. Нормальное питание основанное на физиологии человека, биохимическом составе пищи и химическом составе пищи. Я не говорю, что Малахова изобрела велосипед (она это тоже говорит), просто она свела до кучи все правильные теории и законы. Именно правильные, а не мимонаучный бред типа раздельного, дробного, белкового и до х. какого питания и прочих программ "минус мозг за 3 недели" и т.д. Основной обмен - никто не отменял! Это мать природа! Её на обманешь бредом похудания. Уровень глюкозы в крови можно реально померить (гликемический индекс реальный фактор). Нормальное питание - и организм сам сброит лишний жир.
Да ну нах! Я внимательно прочитал на сайте про систему Меримановой! Дословно: сократить завтрак до кусочка сыра или ржаного хлеба. Это что значит? И далее: лучше ужинать до 6 вечера. А вот теперь считай, что с ужина и до обеда в организм каллории не поступают. Значит за оставшиеся часы с обеда и до ужина в себя нужно впихнуть положенную норму каллорий! Тоесть 18 часов ты голодный, а 6 часов обьедаешься? Так жир точно не уйдёт, при таком питании организм вывернеться на изнанку, но на чёрный день отложет! Самое обидное отложит в ущерб обновлению тканей (читай старению тканей организма). А перл - коричневый сахар более полезный чем белый, потому-что лучше усваивается! Просто взрыв мозга! Коричневый сахар - это обычный белый сахар чуть окрашенный солодом (мальтозой). Формула химическая одна!!!!! Даже если он лучше усваивается, то это вред! Быстрое поступление глюкозы в кровь организм утилизирует одним способом - образованием жира!!!!. Там ещё много пенок про рис, картошку, сладкое и т.п. В итоге всё равно будет резкое ограничение объёма питания, и иногда калорийности. Это не нормальное питание - это издевательство над собой. Весы не врут!
Всем фанатам диет - советую на 1000% проверенный способ - диета Бухенвальд! Посмотрите кадры хроники - поразительные результаты!
Безусловно, каждый решает сам. Это его право. Вот только решать и выбирать нужно используя мозг и накопленные ранее (и проверенные) знания. Глубокосокральные вибрации пятой точки - мозг не заменят! Если человек начнёт забивать гвозди жопой - его право! Вот только зачем потом плакаться на каждом углу, что задница в синяках и болит?
сократить завтрак до кусочка сыра или ржаного хлеба. Это что значит?
Не знаю, где ты это вычитал. У нее черным по белому написано, что до 12-ти можно ВСЁ без ограничений, в том числе и порция не ограничивается. Этим меня данная система и привлекла, не людлю жесткие ограничения. Так что и калорий организм получает предостаточно, и не в коем случае человек не остается голодным, есть некоторый дискомфорт после 18, но это не на долго. Потом привыкаешь. И вес уходит, и при этом я ежедневно ем печености сладости и другие "вредности", которые мне хочется.
Это не нормальное питание - это издевательство над собой. Весы не врут!
Пусть не нормальное, но я не ущемляю себя ни в количестве, ни в качестве, и до 12 ем абсолютно все. И весы действительно не врут, вес то уходит!!! Да, согласна, результаты у меня более скромные, но я хочу, что бы и кожа тоже успевала.
Может быть Вы и правы, во всяком случае Ваша точка зрения заслуживает внимания. Может быть, я не досконально изучила принципы питания Миримановой, но о скудном завтраке я там ничего не нашла. Она пишет, что даже если нет возможности нормально позавтракать, нужно обязательно съесть хоть что-нибудь - кусочек сыра и сухарик, чтобы запустить пищеварительную систему. Мне ее принципы нравятся, так как позволяют съесть до 12 дня что-нибудь из любимых блюд. А не есть после 18 - это нормально, я привыкла к этому, мне нравится. Чувства голода почти не испытывала. Я, конечно, еще подумаю. Менять сейчас то, к чему привыкла, не хочется. Посмотрю, что будет дальше. Спасибо за комментарий.
Про Мириманову читал на этом же сайте - причём первые абзацы - хватило! Нельзя с утра обьедаться, а вечером голодать. Это неправильно. Если хочешь сбросить вес - голодать нальзя вообше! Так устроен организм - малейшее чувство голода и следом идёт запас на чёрный день. Но и обьедаться (резко повышать поступление глюкозы в кровь, что не обязательн связано с обильной пищей) не стоит! Чувство голода формируется из многих источников. Главное правильный выбор правильных продуктов и их равномерное поступление в течении суток. Это и есть нормальное питание, которое Вы сможете соблюдать всю жизнь. Ещё раз настоятельно рекомендую почитать книгу Малаховой "Будь стройной". Я прочитал первую половину, выкинув психопромывные вставочки, и многое понял. Есть там моменты спорные и дискутабельные. Не обязательно следовать копейка в копейку, НО основные правила здорового питания там есть! И подробно расписан химический состав продуктов и их биохимические преврашения в организме - без мед образования может быть и тяжеловато понять, но поверьте всё так. Вот тогда Вам и станет ясно бредовость всех диет.
вес стабильно падал с отметки 100 до 96 в течение 10 дней
doronina пишет:
система питания Миримановой). Сегодня встала на весы, чуть не обомлела - опять около 100 кг, и это при том, что вчера вечером была на аквааэробике, с 17.00 ничего не ела. Разве такое может быть?
может, у меня тоже самое. я на -60. вес уходил хорошо и стабильно с 85 до 80,6 за пару недель на следующий день встаю на весы, а там 83 с гаком!!!!!! за день с 80,6 до 83,3!!! на 2,7 кг за день, и это при том что я питалась по системе. вот опять по тихоньку сбрасываю эти загадочные кг
У меня в воскресенье утром - 59,2, а в понедельник утром 60,5. Причем нормально питалась, ничего супер калорийного не ела. А тут больше килограмма за день?
Вот и меня!!! Если не взвесилась, все, бездарно прошло утро!
Но если взвешиваешься каждый день должен быть готов к тому, что вес "играет", причин много - это и вода, и КД, соленая пища, неполноценный сон, недоедание и многое другое. Но в целом, если придерживаешься какой то диеты, системы, вес постепенно все-равно идет вниз.
Так я еще на объемы ориентируюсь, и на жировую прослойку на животе, и на внешний вид в зеркале. Эти пресловутые килограммы,я считаю, не должны иметь над нами ТАКУЮ власть
Да и что? Просто соли переела. На ваш вес обьё жидкости, удерживаемой лишней солью, достигает 2 кг! Денёк без соли и побольше чистой питьевой воды - увидете минус 2 кг!
Я тоже считаю, что новые весы надо))) у меня мои сломались, в общем показывать вообще перестали, муж поковырялся- заработали Но блин странные они какие-то стали: сначала становлюсь вес показывают, второй раз+ кг, третий раз+кг, короче с каждым вставанием кг увеличиваются в общем новые собираюсь покупать)))
P.S. Самое главное диета это временное ограничение, рано или поздно оно закончиться и опять велком жир! Надо менять образ жизни и начни его с характера питания.
Всем фанатам диет - советую на 1000% проверенный способ - диета Бухенвальд! Посмотрите кадры хроники - поразительные результаты!
Но если взвешиваешься каждый день должен быть готов к тому, что вес "играет", причин много - это и вода, и КД, соленая пища, неполноценный сон, недоедание и многое другое. Но в целом, если придерживаешься какой то диеты, системы, вес постепенно все-равно идет вниз.