Креветки и диета.

Любители диет часто экспериментируют, пробуя самые разные варианты диет. Сегодня предлагаем вам ещё один интересный и вкусный вариант – креветочную диету.

Морепродукты давно известны своей пищевой ценностью. Мясо креветок одновременно обладает замечательным вкусом и является диетическим блюдом. Ведь в них всего 7-8% жиров, к тому же полезных, необходимых для жизни омега-кислот. Кроме того, есть кремний, влияющий на омоложение кожи, а также множество микроэлементов и витамины группы В. Эти компоненты улучшают состояние роговых частиц организма, соответственно, волосы, ногти и кожа отлично сохранят свою структуру. А это влияет на красоту и здоровье.

Не стоит забывать и об особенностях организма, ведь любые продукты могут иметь противопоказания к употреблению. Есть они и для применения этой вкусной диеты. Бронхиальная астма, серьёзные заболевания печени, аллергический ринит и конъюктивит – это те случаи, когда нежелательно увлекаться данной диетой. И проблемы с щитовидной железой ещё один повод посоветоваться с врачом.

Если у вас нет таких противопоказаний, тогда можем приступать к диете. Продолжительность 7-10 дней. Допускается приём в пищу варёных или жареных креветок около 350 грамм ежедневно, но жареными всё-таки не злоупотребляйте.

В состав диеты также входят овощи (исключите крахмалосодержащие картофель, кукурузу и бобовые), а вот лук, чеснок и зелень ешьте, сколько пожелаете. Капуста, морковь, огурцы, помидоры и зелёный салат используйте в качестве свежего или приготовленного гарнира.

Фрукты во время диеты необходимо ограничить, оставив без ограничения лишь лимон. Его можно кушать просто так и использовать для приготовления соуса к креветкам (можно просто поливать соком). Лимон не только придаёт неповторимый привкус креветкам, но и помогает процессу усвоения железа, содержащегося в креветках.

Сладкой составляющей диеты станут лесные ягоды (черника, брусника, земляника, голубика, малина) и зелёные яблоки до 300 г в день. Соки (цитрусовый, ананасовый, гранатовый и яблочный) восполнят недостаток жидкости. Воду и молоко (лучше обезжиренное) также можно пить во время диеты. И помните, что количество жидкости, выпитое в течении дня, должно быть около 2,5 литров.

Arabio.RU