Всем читающим добрый день! За вчерашний день отвес -300гр. Сделала паштетик из куриной печени+творожок+яйца -вкусная штука если намазать на хлебушек и с кофейком-это был мой завтрак, думаю это будет моим завтраком и завтра...
На обед грудка куриная сваренная с зеленью и слабость и несконцентрированность...короче что-то как то мне не очень хорошо...а ведь при таком белковом рационе нужно еще и спортом активно заниматься а я по моему не смогу, попробую конечно поплавать активно но не знаю что из этого выйдет, а на занятия в зале я точно не годна...
Девочки у кого была слабость на первых днях -она проходит потом с добавлением овощей, или это мне так не прет, сижу а у меня аж буквы пляшут на экране?
Всем читающим добрый день! За вчерашний день отвес -300гр. Сделала паштетик из куриной печени+творожок+яйца -вкусная штука если намазать на хлебушек и с кофейком-это был мой завтрак, думаю это будет моим завтраком и завтра...
Читать полностью
У меня была сонливость и слабость первые две недели диеты, т.к. я была до этого жуткой сладкоежкой, мне было очень нехорошо без углеводов, но с овощами стало полегче! Тут еще нужно учитывать, любите ли вы белковую пищу в принципе. Я вот больше мясоед, поэтому мне нормально на этой диете. Ориентируйтесь на свое самочувствие! Может, что диета на подходит.
ну да, зато хорошо паштет намазывать, а то не будешь же его так лопать, ну и для кишечника заодно щетка.а хлеба мне хватит на два дня так что из хлеба пол яйца в день-вчера Ковальков по телеку гнал что 2 яйца в день можно есть без последствий.
Тогда понятно. Слабость и подобные недомогания часто бывают следствием недостатка углеводов. Не все могут долго выдерживать белковое питание. Лично я больше одного дня без углеводов не могу.
а ведь книгу-то вы не читалим! там совершенно чётко прописано-что слабость -вполне возможна и это ожидаемая реакция организма! после периода адаптации организма к новим условиям питания-точнее,после выхода с атаки-слабость проходит и появляется энергия.даже море! спортом в период атаки можно не заниматься-так рекомендует доктор.для увеличения концентрации-пейте чаи и кофе в сахарозаменителями.-никогда не употребляла,всегда пила вообще без сахара,но во время атаки-помогает.не забывайте витамины
Книгу скачала,но все недосуг прочитать сахзам добавила в кофе-не помогает(хотя я тоже всегда все без сахара пила), витамины ем,жду море энергии,раз обещают
не ну я отрывками прочитала,и рецепты распечатала, конечно и про слабость краем глаза видела-но хочется же услышать практиков,одно дело написать-другое испытать на себе.А досконально читать реально некогда......
А можно ссылочку, где книгу скачали... я че-то немогу найти чтоб бесплатно и полностью - в одном месте скачала, а там только начало... дальше, говорят, покупайте книгу...
слабость -вполне возможна и это ожидаемая реакция организма! после периода адаптации организма к новим условиям питания-точнее,после выхода с атаки-слабость проходит и появляется энергия.даже море!
Реакция ожидаемая, естественно, углеводное голодание, вопрос в пользе этого.... для нормальной жизнедеятельности необходимо как минимум 130 гр углей в сутки, исключение углей и замена их белками ведет к повышенной выработке кетоновых тел и отравлению ими организма (ацетоном)
Конечно когда добавляются угли, хоть в каком каличестве организм просто счастлив, отсюда и улучшение самочувствия...
Что касается привыкания, организм не топка, не будет качественно работать только на одном виде топлива...... печке все равно дрова, уголь или торф, организму нужны все источники энергии (макронутриенты) и белки и жиры и углеводы в достаточном количестве.
Меня всегда удивляют люди, которые не читая книги, не зная основ самой диеты , утверждают , что она плохая. Я на Дюкане два месяца, чувствую себя прекрасно! Да на атаке были недомогания и желудок болел и голова и проблемы со стулом, Но с переходом на чередование все наладилось. Ну какое еще сбалансированное питание нужно? Завтрак: творог с домашним йогуртом, зеленый чай. Перекус: печенья Дю, кофе. Обед: большой кусок жирной семги с миской салата( огурцы, помидоры,перцы,трава), Ужин: кура гриль с салатом. Вечером кефир. Плюс витамины Омега 3 и Супрадин. Плюс вода 1,5 литра. Если это не полноценное питание тогда я уже не знаю. Единственное что отсутсвует в рационе- это сахар и фрукты. Но и без них какое то время, пока не достигнут желаемый вес,можно прожить.
Если это не полноценное питание тогда я уже не знаю
Это нельзя назвать полноценным питанием.
Во-первых где крупы
во-вторых одними салатами нужное количество углей не набрать
в -третьих отсутствие фруктов
в-четвертых явный перекос в белки, а соответственно и в жиры
в-пятых при действительно полноценном питании нет необходимости употреблять витамины из вне, по крайней мере если не болеете
Я никому своего мнения не навязываю. Каждый решает сам. Думаю, что если я проживу пару месяцев без круп, то не нанесу серьезного ущерба здоровью. Витаминные препараты в осенний период и при проживании в большом городе никому не помешают. И вообще в прошлой моей жизни я питалась намного хуже, иначе- что бы я делала на этом сайте с лишними 20 кг. Теперь уже 11 кг. Так что диета работает и меня это устраивает.
а давайте мы будем ходить в ваши группы и рассказывать там как надо правильно питаться, основываясь на диете дедушки Дюкана?)))
вам интересно будет читать это каждый день?
Я выросла в медицинской семье и по жизни окружена врачами очень многих направлений от терапевта до психиатра и никто из них не имеет ничего против фаз атаки и чередования как временной диеты для снижения веса. А фаза закрепления - это уже практически полноценное питание.
врачами очень многих направлений от терапевта до психиатра и никто из них не имеет ничего против фаз атаки и чередования как временной диеты для снижения веса.
Диплом врача не означает его компетеность в области современной диетологии и основ здорового питания
Меня всегда удивляют люди, которые не читая книги, не зная основ самой диеты , утверждают , что она плохая.
Что вы считаете основами? как что усваивается и что с чем связывается,так каждый диетолог поет свои песни и старается опровергнуть постулаты другого,читать эти доводы не считаю нужным, мне достаточно списка продуктов и графика их потребления.То что диета любая это несбалансированное питание это естественно,потому что чтобы похудеть нужно меньше есть, другого не дано, Дюкана выбрала только потому что он ограничивает фрукты-а это моя главная проблема, я их ем тоннами.
У меня было такое на первых днях атаки. Потом прошло. Вот вчера повторилось. Но я гипотоник, наверно давление было низковато. Выпила табл кровалола. Как рукой сняло...Надо жидкости много пить и Дю пишет, что у кого низкое давление соль не убираем. а даже наоборот подсаливаем. (может кто уже писал, я не все прочитала)
Прошла фазу атаки, но растянула её на 2 недели, хотя Дюкан такого не одобряет. Сбросила на атаке всего 3,5 кг. Маловато, конечно, но и то хорошо. У меня не очень большой вес, может, поэтому.Чувствую себя хорошо, тем паче, уже на круизе, ем через день овощи на пару. Самое прикольное, на меня стакан 0% кефира с ложкой отрубей действует, как ведро парафинового масла. Как в анекдоте, доктор, я феномен? Диетой, в целом, довольна. Всем желаю терпения и успехов в диетическом марафоне!!!
это перестройка организма на новое питание)))
Если организм так реагирует на отсутствие углеводов, может действительно меда покушать?
Конечно когда добавляются угли, хоть в каком каличестве организм просто счастлив, отсюда и улучшение самочувствия...
Что касается привыкания, организм не топка, не будет качественно работать только на одном виде топлива...... печке все равно дрова, уголь или торф, организму нужны все источники энергии (макронутриенты) и белки и жиры и углеводы в достаточном количестве.
Во-первых где крупы
во-вторых одними салатами нужное количество углей не набрать
в -третьих отсутствие фруктов
в-четвертых явный перекос в белки, а соответственно и в жиры
в-пятых при действительно полноценном питании нет необходимости употреблять витамины из вне, по крайней мере если не болеете
вам интересно будет читать это каждый день?
Или вы уже бросили эту диету?