Всем привет!
Отчитываюсь. После выходных ушло ощущение легкости, хоть и на меня не нападал жор. Продуктов дома не было, поэтому вчера ходила на обед в кафе. Съела чудесное пюре с куриной котлеткой и великолепный борщ с булочкой.
Много конечно, но кушать очень хотелось. Вечером закупились продуктами, так что всё по-прежнему.
Вчера не пошла в тренажерный зал, пожертвовала тренировкой ради дома. Остаток вечера готовила и прибиралась. Устала очень.
Не могу я жить в бардаке, а вот любимому без разницы, он просто не замечает бардак..
Сегодня утром на весы не вставала. Еду посчитала. Надоело мне это.
А тут на сайте массовая эпидемия - Пятнашки. Вот сейчас раздумываю, может мне тоже попробовать?.. Прочитала книжечку, всё понятно. Сначала хотела выбрать "Похудение к празднику", тем более что скоро у меня День Рождение. Но получается для меня слишком голодно, совсем без углеводов я не могу.
Потом присмотрела схему "Похудение". Но меня пугает то, что всё равно углеводов мало.. Я привыкла на завтрак есть углеводы - хлопья или овсянку. А тут получается надо на завтрак кушать белок и овощи. А я не хочу голодать.. Ну ладно, вместо того, чтобы боятся и гадать как оно, я с завтрашнего дня на Пятнашках.
Если будет совсем плохо, совсем голодно, то брошу. Очень хочу сбросить 5 кг..
Завтра у меня коричневый день и будет примерно такое меню:
завтрак - 2 яйца, овощной салат с оливковым маслом
фрукт на перекус
обед - курогрудь с гречей, свежие овощи, кофемолоко
перекус - фрукты
ужин - творог с йогуртом.. Овощи будут, если захочу кушать.
Я вот не знаю, считать при этом калории или нет?.. Посчитаю наверно..
Сегодня будем играть в бадминтон - полтора часа активной игры
Завтра утром на весы и буду вставать каждый день, чтобы понять уходит вес или нет.
Пока всё.
Посмотрим что получится
У меня не пошли... Недельку посидела, и всё. Очень непривычно мне было: на завтрак тоже привыкла углеводы и фрукты, очень тяжело было перестроиться, я слишком интуитивно питаюсь.))
Плииз, ткните кто-нибудь носом, где хоть прочитать об этих пятнашках. Поделитесь ссылкой умоляю
Пы.Сы. Лепестки я уже опробовала, должно быть одной из последних поддалась массовой эпидемии)) До меня доходит как до жирафа, оооочень нескоро)))) На лепестках сбросила около 3-х кг, было не сложно.
По ссылке можешь почитать и скачать красивенький пдф (все легально и бесплатно). Там классно придумано все, все сбалансированно, все просто, никаких сложных вычислений и измерений, все можно прикинуть на глаз. И очень сытно, я уже второй день. Все очень гибко, можешь есть разную еду четыре раза на день.
https://www.diets.ru/post/663961/