Вы не должны всю свою жизнь и все свои мысли посвящать только еде и тому, как похудеть, как не съесть лишнего, как не съесть не того или не во время. Не зацикливаясь на еде, всегда тем не менее, обращайте внимание на свои действия, связанные с приемами пищи! Если вам приходиться есть буквально на бегу или в поездке или за 2 минуты, всегда осознанно отправляйте что- либо себе в рот!
Никогда не ешьте неосознанно.
Сегодня:
- сядьте за стол с кем- либо ( коллега, друг, муж, ребенок) и сконцентрируйтесь на еде. Обсуждайте с сидящим за столом цвет, запах и вкус еды. Попробуйте "заставить" их сконцентрироваться на еде своими разговорами.
- преднамеренно отвлекитесь на телевизор или беседу, но следите за тем, чтобы быть сконцентрированным на приеме пищи
- опишите, как прошел опыт. Удалось ли вам совместить " еду осознанную" и " еду коллективную"?
Вы не должны всю свою жизнь и все свои мысли посвящать только еде и тому, как похудеть, как не съесть лишнего, как не съесть не того или не во время. Не зацикливаясь на еде, всегда тем не менее, обращайте внимание на свои действия, связанные с приемами пищи! Если вам приходиться есть буквально на бегу или в поездке или за 2 минуты, всегда осознанно отправляйте что- либо себе в рот...
Читать полностью
Вот "задалбывают"зациклинные на диете.
И с томным видом кадый день говорящие о пучке петрушки на сегодня
Я тут мимоходом к вам вклинилась..прям зацепило
Поговорить о способах приготовления пищи, о разной термической обработке, необычности сочетания продуктов за столом - вот чего мне не хватает в отсутствии сыночки моего...И поэтому мои ужины скромны, скушны..но не невкусны
Я сегодня с мужем завтракала. Сделала много всего на стол, но пока трындела он ел в итоге мне осталось немного омлета, Кусочек сыра и мой собст-нно кофе очень полезно совмещать еду и беседу - мало успеваешь съесть
И с томным видом кадый день говорящие о пучке петрушки на сегодня
Я тут мимоходом к вам вклинилась..прям зацепило