У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Разное > Клуб Стройнеющих Домохозяек

Флай-Спорт. 03 октября. ПРЕСС

Задание МЕСЯЦА - скакалка.
Прыгаем в максимально быстром темпе в течении 15 минут.
Кому сильно тяжело - отдыхаем через каждые 5 мин. по 15 сек.
Кто может прыгать без отдыха - МОЛОДЕЦ!

Задание НЕДЕЛИ - ПРЕСС
Классика жанра. Легли на пол, ноги согнуты в коленях, руки за головой, приподнимаем верхнюю часть туловища, подбородок на груд не опускаем. 1 сет - 25 подъёмов.

Новички - 1 сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета

Задание ДНЯ - наклоны в сторону.
Встали прямо, ноги на ширине плеч, руки за головой. Наклоняемся вправо, в идеале стараемся коснуться локтём ноги. Выпрямились, наклоняемся влево. Это 1 раз. 1 сет - 25 раз.
Новички - 1 сет
Профессионалы - 2 сета
Бывалые - 3 сета

До завтра!

Тэги: пресс

Рубрика: ФлайСпот недели

Рейтинг: +11

Нежность Севера

2 октября 2012 года

183

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/669772/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Флай-Спорт. 03 октября. ПРЕСС</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1230/">пресс</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/669772/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012oct/02/35/1013819_82688-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Задание МЕСЯЦА - скакалка.<br>Прыгаем в максимально быстром темпе в течении 15 минут.<br>Кому сильно тяжело - отдыхаем через каждые 5 мин. по 15 сек.<br>Кто может прыгать без отдыха - МОЛОДЕЦ!<br>Задание НЕДЕЛИ - ПРЕСС<br>Классика жанра...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/669772/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/669772/
              ]Флай-Спорт. 03 октября. ПРЕСС[/url][/b][/size]
              Задание МЕСЯЦА - скакалка. Прыгаем в максимально быстром темпе в течении 15 минут. Кому сильно тяжело - отдыхаем через каждые 5 мин. по 15 сек. Кто может прыгать без отдыха - МОЛОДЕЦ! Задание НЕДЕЛИ - ПРЕСС Классика жанра. Легли на пол, ноги согнуты в коленях, руки за головой, приподнимаем верхнюю часть туловища, подбородок на груд не опускаем. 1 сет - 25 подъёмов... [b][url=https://www.diets.ru/post/669772/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с крытой террасой V538 "Касл-Рок 3" V538

2 октября 2012 года

Нежность Севера пишет:
в идеале стараемся коснуться локтём ноги

не получается в идеале

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

2 октября 2012 года

Делай, как получится.

↑ Ответить

Лася

2 октября 2012 года

понятно

↑ Ответить

Гёрлик

3 октября 2012 года

Наклоны и пресс - самые важные упры для женской осиной талии - спасибо!

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

3 октября 2012 года

На здоровье!!!

↑ Ответить

Nikoulletta

3 октября 2012 года

Спасибо.

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

3 октября 2012 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

sazykinaulic
2 дня назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

Все статусы

Флай-Спорт. 03 октября. ПРЕСС

Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с крытой террасой V538 "Касл-Рок 3" V538

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V267 "Уотербери"

Каркасный барнхаус V509 "Гранд-Прери"

Каркасный дом с террасой и балконом V572 "Нанаймо"