Привет всем!
Надеюсь у вас все идет по плану.
А вот у меня планы, по ходу, меняются...
Не успела сегодня пресс сделать, точнее сама себя отговорила. Надоело трехнедельное однообразие, потому завтра перехожу на слимдаун, к этой программе вернусь ближе к весне. Не доделала последнюю неделю.
В слимдауне ту треню, кот. нет на видео, заменю на тренировку с гирей, она также короткая и я, к тому же не видела нигде отзывов от прошеших ее.
Там хорошо на пресс тоже.
А может с утра передумаю.
Я ведь пытаюсь бороться со своими недостатками
, и я всегда была склонна, не доведя до конца,
хвататься за новое дело,..
А как вы думаете, как вы бы поступили на моем месте? Буду рада советам 
Ну и о еде:
Энто завтрачек сегодняшний:
овсянка, кофе б/с, хлебец, укропчик, 100 г домашней простокваши
Это обед с жареной мойвой,
очень полезной и ни разу не жирной едой.
А это я. И я себе вполне нравлюсь.
Пресс немного видать. Может потерпеть немного однообразность... Мотивирует гад.
и спина тоже в тонусе
Перекус протеин фортоген, порция.
На ужин была печеная курица с пшеничной кашей на воде и третью черной кашаладки.
Как ни странно, калории 1900 с лишком, значит вес не поднимется хотя б.
БЖУ: 44/18/37что тоже удивило
прессик отличный, в целом объёмы тоже очень заметно ушли!!! только сделай уже вид сзади с помощью автоматической съёмки
я всё время замечаю девушку, которая у тебя рядом с зеркалом стоит
если тренировка одна и та же - почему бы её не закончить и не перейти к следующей? хотя потом я увидела пресс... и если это результат именно этой тренировки, то может было бы здорово ещё её поделать
это какая?
о, это уродище наследие моей бабушки.У меня на ней украшения висят.Выкину как ремонт будет.скуууучно, одно и то же, одно и то же...день сурка
это результат этойч тренировки, но и ранних тоже...