Запеканка из цветной капусты (100 гр - 97.97 ккал)

Капуста цветная 500 гр;
Яйца куриные 3 шт;
Молоко 0.5 стакана;
Соль, перец 0.5 ч.л;
Сыр твердый 100 гр;

Цветную капусту помыть, разобрать на мелкие соцветия и отварить в подсоленной воде до полуготовности.

Форму для запекания смазать маслом, выложить подготовленную цветную капусту.

Яйца взбить с молоком, добавить соль. Залить капусту. Посыпать тертым сыром и запекать в хорошо разогретой духовке до золотистого цвета.

Рубрика: Овощные блюда

Рейтинг:  +22
Elenochka 79
3 октября 2012 года 38 905 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Запеканка из цветной капусты (100 гр - 97.97 ккал)
Капуста цветная 500 гр;
Яйца куриные 3 шт;
Молоко 0.5 стакана;
Соль, перец 0.5 ч.л;
Сыр твердый 100 гр;
Цветную капусту помыть, разобрать на мелкие соцветия и отварить в подсоленной воде до полуготовности.
Форму для запекания смазать маслом, выложить подготовленную цветную капусту.
Яйца взбить с молоком, добавить соль. Залить капусту... Читать полностью
 


Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":



Комментарии:

3 октября 2012 года
+1
Ммм... Очень вкусное блюдо. Одно из моих самых любимых блюд к завтраку. Быстро, вкусно и легко. Вот только, сыр я взбиваю вместе с омлетной массой, чтобы он не сох и не пригорал, а получался таким тягууучим. Все, решено. Сегодня после работы за капустой.

6 октября 2012 года
0
О!

3 октября 2012 года
0

4 октября 2012 года
0
супер!

5 октября 2012 года
0
Прямо сегодня и попробую! Спасибо за рецептик!

6 октября 2012 года
0
У меня цветная капуста в морозилке валяется с месяц, наверное. Очень кстати рецептик, спасибо

9 октября 2012 года
0
у меня тоже лежит половинка капусты ,утром сделаю обязательно!

10 октября 2012 года
+1
а можно к этому рецепту совет "для лентяек" дать?!
капусту не отваривая положить на дно сотейника,+ немного водички - буквально несколько ложек, и на маленьком огне протушить под крышкой до выпаривания воды. Затем, не снимая сотейник (глубокую сковороду) с огня, залить омлетной массой, и снова крышкой накрыть. И духовку греть не надо, и витамины капустины никуда не денутся! Ну очень быстро, почти как омлетик с наполнителем!

10 октября 2012 года
0
Ну, за всех не скажу. А вот мне например - не просто можно, а я бы даже сказала нужно. Обязательно попробую приготовить Вашим способом. Спасибо.

10 октября 2012 года
0
на здоровье!

14 октября 2012 года
0
это ням-ням вкусняшка , а если еще и без сыра обойтись, то будет 50 калл на 100гр, порцией в 300гр, плюс чай, просто облопаетесь))) и всего 150 калл


Оставить свой комментарий
B i "