Про ужин.

Тушеные овощи,рыба,гречка с грибами,салат из овощей с брынзой,капуста тушеная с яйцом,кабачок тушеный с сыром

Не забивайте себе голову и желудок нелюбимыми продуктами. И все будет хорошо) Хочется вечером морковки или спаржи - ешьте, но не в добавок ко всему диетному и правильному, а вместо. Полакомилась, утолила голод - и живи дальше, довольная и счастливая

Попробуй на ужин легкий омлет с зеленью и помидорами. Мне очень нравится...легкий, вкусный... Можно даже не жарить, а в микроволновке запечь. Еще мне очень нравятся всякого рода овощные смеси... В супермаркетах их очень много - вкусных и разных! Есть мексиканская смесь, китайская... можно накупить и готовить по настроению...не будет такого однообразия, как курица с овощами. Еще эти смеси очень вкусно смешивать с рисом Очень сытно.

Девчонки! Вот хоть режьте вы меня! Я на утро после правильного вечера, в том числе ужина, прямо героем себя считаю. А все почему? Ну не могу я есть вечером правильные продукты. Мочь-то могу, но не хочу. Мне бы что-нибудь пожирней-посытней-потяжелей. Вот и стараюсь разговаривать с собой (я как-то про это уже писала), отвлекать себя и уходить из дома - гулять, гулять, гулять. Вот ведь уже 10 месяц стараюсь, а все ровно в голове что-то свербит. Наверно, это мой БИЧ, и бороться мне с ним всю оставшуюся жизнь.
Сама стараюсь есть белки и углеводы, т.е. кура-рыба+овощи - это в идеале.
Девчонки а вы как? уже привыкли? И все питаетесь вечером правильно?

Дашуля, курица...рыба...это конечно все хорошо, но ведь сколько есть вкусных белков в виде кальмары, мидии, креветки, если любишь-морская капуста, в которых вообще минимум калорий! А как читаю дневники многих девченок, так они там одну кур.грудку и едят. Мне бы через неделю не хотелось не только ее есть, но и смотреть на нее!