Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Мне кажется, вы излишне критичны к себе - 81 кг при росте 170 не должно слишком ужастно выглядеть. Кстати, в бассейне можно не только плавать, но и двигаться по другому, например, ходьба с поясом ( не знаю точно, как называется такой пояс, но он позволяет не утонуть).
Если много жира на животе - попробуйте хупа-хуп. Мне помогает.
Да и вообще,сколько бы не было лишних кг,себя надо все-равно любить!
А слой жира всегда можно убрать
удачи вам!
А так как мы - Страна Советов (хоть и бывшая, но запал остался), советую. Для таких лентяек как я. Каждый вечер (можно даже перед сном): массажлица и жеи, подъем ног из положения лежа на спине и на боку (можно невысоко), наклоны вперед и а стороны, круги бедоами и головой. Я все это делаю в количестве, равном своим годам. Можно перед телеком, можно в перерывах при приготовлении пищи для домашних. Но, каждый день. Просто и эффективно!