Главная > Дневники > Дневник пользователя Galian

Body Revolution d.3

Позавчера начала программу Body Revolution с Джиллиан Майклс. Первые 2 дня занималась "не взатяг" из-за КД, зато сегодня оторвалась на кардио )))
Замеры на начало:
ОГ 102
ОТ 86
ОБ 112
Ну и фото для истории )

Тэги: Body Revolution

Рейтинг: +6

Galian

3 октября 2012 года

295

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/670949/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Body Revolution d.3</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/23705/">Body Revolution</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Позавчера начала программу Body Revolution с Джиллиан Майклс. Первые 2 дня занималась "не взатяг" из-за КД, зато сегодня оторвалась на кардио )))<br>Замеры на начало:<br>ОГ 102<br>ОТ 86<br>ОБ 112<br>Ну и фото для истории )<br>
                    <a href="https://www.diets.ru/post/670949/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/670949/
              ]Body Revolution d.3[/url][/b][/size]
              Позавчера начала программу Body Revolution с Джиллиан Майклс. Первые 2 дня занималась "не взатяг" из-за КД, зато сегодня оторвалась на кардио ))) Замеры на начало: ОГ 102 ОТ 86 ОБ 112 Ну и фото для истории )  [b][url=https://www.diets.ru/post/670949/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Galian:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V181 "Флагстафф"

Каркасный дом с террасой V552 "Уинсор"

Каркасный дом с террасой V254 "Фримонт"

Каркасный дом с террасой V557 "Сент-Катаринс"

Комментарии:

choys06

3 октября 2012 года

сложная программа? я занималась с Джиллиан шредами, потом начинала рипы, но забросила( интересно, что там за революция. сколько по времени?

Ответить

Galian

(автор поста)

3 октября 2012 года

Мне кажется, что более сложная, чем шреды, но она и более разнообразная. Там тренировки двух типов, силовые и кардио, каждый день меняются по графику. Силовые где-то 40 минут, кардио 30.

↑ Ответить

BiGuDuSHiNa

3 октября 2012 года

и как оно??? тяжко?? сколько тренька длиться? 30мин? 40? час?)) Я делала Ускорь метаболизм)) классная программка - но инсанька от Шона - вот это вот это даааааааааа!!!!!!

Ответить

Galian

(автор поста)

3 октября 2012 года

Кардио длится 30 минут, силовая около 40 минут. Пока непривычно, но радует разнообразие тренировок. А инсанити я хочу по весне начать )))

↑ Ответить

BiGuDuSHiNa

3 октября 2012 года

ух ты нужно сразу с лету 70 минут отпахать??))) неожиданно - я всегда думала, что майклс больше часав принципе не пишет уроки

↑ Ответить

BiGuDuSHiNa

3 октября 2012 года

теперь я надумала тоже себе такую качнуть)) а как она?? ее можно делать тихо?? ахах т.е она не очень прыжковая - просто занимаюсь в шесть утра)) не хочется будить весь дом)) многоквартирный))

↑ Ответить

Galian

(автор поста)

3 октября 2012 года

Я в свои 6.30 вроде никого не бужу))))

↑ Ответить

Galian

(автор поста)

3 октября 2012 года

Нет, там каждый день 1 тренировка - либо силовая, либо кардио. На неделе идут две силовые, кардио, 2 силовые и кардио. Седьмой день выходной.

))

↑ Ответить

BiGuDuSHiNa

4 октября 2012 года

оох ты здоровская программка - спасибо за столь подробный обзор) Как вы думаете если вечером спорт зал и аутром Майклс - это не перебор будет? или что полегче лучше брать??))

↑ Ответить

Galian

(автор поста)

4 октября 2012 года

Я бы начала с малого. Если замахиваться на большую нагрузку, быстро "сойдете с дистанции", надоест. Лучше сначала втянуться, наладить режим тренировок, а потом увеличивать. Поверьте, стабильно заниматься каждый день уже само по себе нелегко и принесет хорошие результаты.

↑ Ответить

volska

4 октября 2012 года

Это точно.

↑ Ответить

volska

4 октября 2012 года

Только, со временем, нужно будет постепенно наращивать нагрузку.

↑ Ответить

BiGuDuSHiNa

4 октября 2012 года

не не я шреды круга два делала т.е два месяца каждое утро, однако за питанием путем не следила - мне чисто физ нагрузка нравилась, потом записалась в зал - и туда вот хожу тоже каждый день уже второй месяц. Просто сейчас понимаю, что кроме утреней зарядки или вместо хочется чего нибудь новенького)) Метаболизм нравиться - но по утрам - часа свободного нету((( А эта программка заинтересовала - вот и хотелось уточнить уже протестивших ее))))

↑ Ответить

volska

3 октября 2012 года

Я занимаюсь революшн уже 13 дней,мне нравится.Делаю кардио и силовые в один день,всего тренировка получается 1 час.Уже есть результаты.Живот сдулся и за 10 дней минус 2 кг,Еще конечно питание отладила.

Ответить

choys06

3 октября 2012 года

класс! надо тоже попробывать

↑ Ответить

BiGuDuSHiNa

4 октября 2012 года

Респект ВАм и уважение огромнейшее)))) Очень хорошие результаты))). А питание отладили...это больше белков и меньше углеводов? или все в умеренном режиме просто?)))) Делитеся найденным путем к стройности)))

↑ Ответить

volska

4 октября 2012 года

BiGuDuSHiNa пишет:
А питание отладили...это больше белков и меньше углеводов?

Спасибо.Углеводы только до 12 часов,включая и фрукты,после 12 белок и овощи.Убрала сахар и выпечку.Ем где то до 1500 к в день.

↑ Ответить

BiGuDuSHiNa

4 октября 2012 года

ок - спасибо за комментарий))) Все гениальное просто)

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
13 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.