Приветики, дорогие!
Сегодня 3 день без вредностей. Вес на сегдня 59,6, отвесик сегдня 600 г
Это очень здорово. Я, честно говоря, думала, что после разгруза будет привес. Значит водички я порядком набрала. Хотя кольца сегня привычно сеи на пальцы. Скорее всего таких отвесов больше ждать не придется.
После вчерашнего первого занятия Гибкой силой ломит все тело. Ну это проходяще, поэтому и внимания не стоит обращать.
Вечером готовила тефтельки с яблоками, сегодня на ужин попробовала. Очень даже ничего получилось. Чувствуется легкий аромат яблока, но не навязчивый и легкая кислинкаГотовила на двух сковородках.
Это моя сковородка. У мужа поболе будет. И соус я себе жиденький сделала.
Ну и моя питашка:
Завтрак - овсяная каша + брынза + чай зеленый + кусочек хлеба
2 завтрак - дынька
Обед - суп-лапша + курица отварная + банан
Полдник - виноград
Ужин - салат из капусты, яблока, моркови + 3 тефтельки
Сегодня буду готовить борщ. Муж сейчас готовит бульон и отваривает свеклу, остальное за мной
А можно рецептик твоих тефтелек попросить с яблоками.....
500 г фарша (у меня говяжий), луковицу размолола в бендере, яблоко очистить и на крупной терке (сбрызнуть отжатым соком 1/2 лимона). Все смешиваешь, солишь, перчишь. Обжариваешь на сильном огне, заливаешь соусом и тушишь минут 15.
Соус тоже самый простой. Лук обжариываем, добавляем муку. И заливаем бульоном (я просто водичкой залила)
про гибкую силу пока не знаю..даже по усилиям..это силовые..растяжка..кардио???
Ты калорийность блюд как то учитываешь?