Почему нужен прием витаминов?

Сегодня большинство населения знает о пользе витаминов. И многие стараются насытить ими свой организм.

Реклама витаминных препаратов настойчиво призывает нас потреблять витамины в таблетках.

Нехваткой витаминов часто объясняют выпадение волос, ломкость ногтей и многие другие недомогания. Некоторые специалисты стараются уверить нас, что достаточное количество витаминов можно получить с пищей. Так ли это? И какие витамины сегодня в большом дефиците в наших организмах?

Российские ученые утверждают, что несколько лет назад дефицит витамина С в организме был у 80% россиян. Сегодня это процент составляет всего лишь 40. Хотя и это не мало.

По мнению ученых, более важно для нас сейчас увеличить наличие витаминов группы В и фолиевой кислоты. Для беременных фолиевая кислота особенно важна.

Почему нужен прием витаминов?

Так можем ли получить все нужное из пищи? Считайте сами: суточная норма витаминов группы В содержится в 500г творога, 1 литре молока, в 150г печени. А мяса надо съесть от полутора килограммов до 3. Два яблока могут дать суточную норму аскорбиновой кислоты.

С ростом уровня жизни уменьшается количество потребляемой пищи. А уж те люди, которые поставили перед собой цель похудеть, и совсем едят мало, и порой очень однообразную пищу, которая совсем не дает нужных витаминов.

Витамины в продуктах питания наиболее подходят организму. Но их не хватает. Поэтому согласимся, что реклама все же права.

И надо добавлять в свой рацион таблетки с витаминами.

ladytoday.ru