Главная > Группы > Конкурсы > Конкурс «Личный опыт»

Как приучить себя правильно питаться?

Всем привет! Хочу поделиться с вами советами как правильно кушать и чувствовать себя хорошо!

Итак значит)чтобы поддерживать себя в форме и выглядеть хорошо нужно:
1. Во-первых, нужно употреблять натуральную пищу, т.е.без заводского, промышленного вмешательства. Без химии, всяких добавок такая пища самая полезная. Уже много раз об этом говорилось, но напомню еще раз, что лучше бабушкины яблочки чем магазинная котлета! Либо сами пытайтесь готовить пищу, те же котлеты-купите мясо, прокрутите фарш+натуральные специи=вкусные домашние котлетки в которых нет добавок, а есть частичка вашей души.

2. Во-вторых кушайте куриное мясо(или мясо индейки)оно тоже не для не секрет, что диетическое, источник белка и нужных аминокислот, а еще оно способствует выработке в мозге гармон счастья!)

3. Нужно стараться есть красное мясо не чаще 3х раз в неделю, чтобы организм накапливал меньше шлаков в организме, вместо мяса можно кушать красную рыбу!

4. Минимум печенья, пирожных, снеков, пирожков...больше орехов, сухофруктов, семечек .

5. Не нужно мучить часто свой организм и свою психику)если хочется скушать что-либо. А то потом будете хотеть еще больше, вполне уместно включать в свой рацион любимую пищу, НО в малых количествах.

6. Кушайте в одно и тоже время и обеспечивайте организму питание всегда, не мучайте себя голодом девочки, если организм длительное время не получает пищу, уровень сахара в организме падает и будет хотеться что-то скушать сладкое! А это не "зер гуд".

7. Ешьте в 4 раза больше овощей и фруктов! Пусть овощи буду половина вашего рациона за один прием пищи.

8. Никогда не ешьте еды больше, чем может уместиться в ваших ладонях, приучайте желудок к небольшим порциям. И потом сами заметете как живот будет уменьшаться.

9. Ешьте 5 порций в день овощей и фруктов, например-утром к основному завтраку- банан(1 раз), второй завтрак к нему-яблоко(2), вечером тарелка салата +2 овоща на выбор)))вот и получается набор!)) из 5ти!

10. Употребляйте соевый соус (натурального брожения конечно), а также имбирь, чеснок-они хорошо очищают организм.

11. Меньше сливочного масла, спредов и т.д.-они главные враги вашего здоровья.

12. Увлечение картошкой, хлебом, мучным автоматически увеличивает отложения на теле жира! Так, что такую пищу тоже надо контролировать.

13. Чаще ешьте дома по возможности готовьте САМИ, рестораны кафе - часто соблазняют нас на "преступление")))против нашего здоровья.

14. Живые йогуртовые культуры, кефир - самое то что нужно для нашего организма в постоянном рационе.

15. И самый главный совет которого придерживаюсь, съедать столько калорий в день, сколько нужно для израсходования организма!

Всем удачи! Верьте в себя! Вы прекрасны!

Рейтинг: +31

malisho4ek

4 октября 2012 года

1017

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/672039/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Как приучить себя правильно питаться?</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет! Хочу поделиться с вами советами как правильно кушать и чувствовать себя хорошо!<br>Итак значит)чтобы поддерживать себя в форме и выглядеть хорошо нужно:<br>1. Во-первых, нужно употреблять натуральную пищу, т.е.без заводского, промышленного вмешательства. Без химии, всяких добавок такая пища самая полезная...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/672039/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/672039/
              ]Как приучить себя правильно питаться?[/url][/b][/size]
              Всем привет! Хочу поделиться с вами советами как правильно кушать и чувствовать себя хорошо! Итак значит)чтобы поддерживать себя в форме и выглядеть хорошо нужно: 1. Во-первых, нужно употреблять натуральную пищу, т.е.без заводского, промышленного вмешательства. Без химии, всяких добавок такая пища самая полезная... [b][url=https://www.diets.ru/post/672039/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Конкурс «Личный опыт»":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с крытой террасой V537 "Касл-Рок 2"

4 октября 2012 года

Ответить

malisho4ek

(автор поста)

4 октября 2012 года

↑ Ответить

Теплее лета имя Лена

4 октября 2012 года

Проголосовала.

Ответить

Tigra_zp

5 октября 2012 года

Ответить

malisho4ek

(автор поста)

9 октября 2012 года

спасибки!

↑ Ответить

Merellina

5 октября 2012 года

Ответить

malisho4ek

(автор поста)

5 октября 2012 года

↑ Ответить

Rosen

7 октября 2012 года

Спасибо! От меня плюсик!

Ответить

malisho4ek

(автор поста)

8 октября 2012 года

↑ Ответить

kataefa1812

9 октября 2012 года

Плюсую!

Ответить

malisho4ek

(автор поста)

9 октября 2012 года

спасибули!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Как приучить себя правильно питаться?

Дневник группы "Конкурс «Личный опыт»":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с крытой террасой V537 "Касл-Рок 2"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V278 "Ричардсон"

Каркасный дом с мансардой V128 "Цранфорд"

Каркасный дом с котельной, террасой и балконом V473 "Тафт"