Отчет по яичной диете "Магги" вторая неделя(четверг)

удачи! молодец что соблазны на вас не подействовали....грех сорваться на 2-ю недельку

а я читала что яйца можно заменить на творог нежирный 1 пачка = 2 яйца

ну или как вариант омлетик на воде...калории те-же а вкус другой =)

меня тетя научила делать гениально простой омлет, берем поллитровую банку, разбиваем 2 яйца, соль, и воды примерно до половины, взбиваем как шейкер, на сковородку, масло не нужно, просто надо ее помешивать, получается не самое красивое в мире блюдо, как творог зерненый примерно, и куча водички, потому не подгорает, воду сливаешь, омлет в тарелку, я выкладываю на тарелку с салатом айсберг, или квашеной капустки добавляю, она тот самый витамин С который в цитрусовых, плюс дополнительная клетчатка, а калорий смешно мало =)

да капуста не обязательно =) это так для пользы желудку =)

о ну так это же 2 я неделя...посмотри у меня в дневниках, я когда первый раз сидела, тож очень расстраивалась.
А сколько на ней скинула уже??

у меня тоже улетало в первую неделю много, а потом стояло долго...дня 4 примерно...

в первый раз 6, второй раз 5, сейчас пока 1,5

Aluona пишет:

В итоге: 965 ккал

Копать-потеть! Берите калькулятор считать будем! Основной обмен (работа сердца, почек, синтез гормонов, поддержание температуры тела и т.д.) ну никак не менее 1500 - 1700 кКал\сут. Физическая нагрузка даже при самой сидячей работе и то 700 кКал\сут. (это я ещё очень бюджетно считаю). В итоге как ни крути около 2500 кКал. Т.е 1500 калорий в дефиците! Где организм их возмёт? Из воздуха не упадут, Дед Мороз не подарит. Скажете жир - разложиься - а нет! Жир нужен организму и как строительный материал, а при дефиците калорий и жира в пище наш организм понимает чётко - вот он голод настал! Всё распад жира из депо блокируется! Хрен знает сколько ещё голодать. Глюкоза кончилась, депо гликогена иссякли, выход один синтезировать глюкозу из белка (неоглюкогенез по научному). Первым сгорает аминокислотный пулл (запас аминокислот. из которых происходит синтез белка - это значит все ткани перестают обновляться, упадёт выработка гормонов и т.д.) по сути ускоренное старение организма. Далее у организма сложный выбор - какую часть себя периваривать? Жира немного сгорит. но по мнению организма мышцы в такой ситуации - это роскошь. Начинаем переваривать собственные мышцы (причём их сгорает куда больше чем жира!) Вы дистрофию мышц почемуто называете отвес. Дальше все ещё хуже, но диета не вечна! Начинаем точить сверх блокадной нормы! Первые молекулы поступившей глюкозы конечно пойдут на сохранение жизни, а вот вторые точно в образование нового жира! Организм не знает что вы завязали с диетой - ему выжить надо! И лучше запастись. чем восстанавливать утраченное здоровье. Это Вы скорее сами не разчувствовали - быстро набирая вес между приступами диет! Если сильно много терминов я могу обьяснить проще на примере, тока завтра. Ну что "сидим на яичке" или мозг включим!