Хм, я всё удивлялась почему мой вес стоит на месте, если я нахожусь на диете... Буквально вчера я писала о том, что начинаю вести дневник питания - сегодня нахожусь в тихом шоке. Я поняла, почему мой вес не уходит. Ем аки лошадь. Нет, не в количестве дело, а в качестве - вернее в калориях того, что употребляю. А употребляю я, как оказалось, совсем не мало.
Мой сегодняшний завтрак составил...та-да-да-дам...половину калорий, которые я должна потреблять за целый день
...а впереди меня ждет обед и ужин. Чешу репу
, и принимаю ещё одно решение - пересмотреть и радикально изменить мой дневной рацион
.
Хотелось бы сказать отдельное "Спасибо!" тем, кто придумал этот дневник питания - вещь ценная, нужная и практически незаменимая для тех, кто худеет
Меня без подсчета калорий сразу заносит за 2500ккал.
А необходимо находится в коридоре 800-1300ккал.
Так что без дневничка никак.....
Оду пою дневнику
из которых готовишь и которые ешь. Приблизительно уже знаешь- сколько калорий в том или ином продукте.
Дневник очень хорош в самом начале его ведения, что бы осознать сколько на самом деле употребляешь калорий и всяких там БЖУ,
по началу сама была в тихом ужасе
Мне конечно еще далеко до твоего веса, но и с моим весом мне диета Миримановой не подошла, потому как
до 12 все дозволено (шоколадки, печенюшки и т.д.), а после 12 рот можно заклеивать скотчем до следующего утра.
И еще ненавижу никакие ограничения в любом виде и проявлении, они голову чисто психологически провоцируют на зажор.