Добрый вечер!!! По крайней мере у меня вечер, даже почти ночь
У нас сегодня морозяка, утром аж минус 6 было
, как-то рановато зима приближается...
Сегодня 10 дней, как я пытаюсь не нарушать систему и следовать своим задачам:
1.
Питаться по системе - 60 без нарушений хотя бы 10 дней, если за это время вес будет снижаться медленно или расти- срочно переходить на диеты. - это выполнила почти на 5 баллов, за10 дней отвес в 2,5 кг
, продолжаю пока дальше, только еще и калории считаю
2.
Обязательно добавить спорт, хотя бы минимум. - получается
, но не каждый день
3.
Все наши вкусные, но вредные завтраки свести к минимуму, - стараюсь, т.к. именно из-за этого перебор жиров идет
4.
Выпивать в день не менее 1,5- 2 л. воды,- кажется, что пью все-равно мало, надо бутыль ставить на стол 2 л и пить, пока не закончится
5. После 18.00- 18.30- рот на замок, только зеленый чай. - это я выполнила на 5 баллов
На сегодня менюшка получилась такая, уже лучше...
но все же до 30-20-50 далековато...жиров многовато, а углеводов недобор.
Купила глицерин, буду пятки мазать, чтоб мягонькие были и в крем для рук добавлять, а то что-то кожа сухая очень стала
Вообщем как-то так, всем кто собирается в скором времени спать
а зелёный чай перед сном тебе не мешает потом спать?
Он ведь очень тонизирует.
Я могу только часов до 15-16 чаёк зелёный..а так хорошо было бы.
Стойкости тебе.
Девочки ! приехивайте к нам !
у нас еще+++++++++++++++20