"гречневый зайка"

эй, как я люблю блинчики, оладушки, пончики и прочеее...
и иногда вот что себе позволяю.
гречневые оладушки!
готовятся быстро 15-20 минут
ингредиенты:

100г гречневой муки,
1яйцо,
1/2 ч.л. соли,
300мл воды,
50мл оливкового масла

1.просеить муку,
2.посолить
3.добавить яйцо в углубление
4.налить воды,
5.нагреть сковороду
6.добавить масло в полученную массу
7.обжарить с 2 сторон

https://www.diets.ru/products/calculator/78944/

Ккал 172,2 б-4,7 ж-12,3 у-13,8 (на 100г)

а вот такой зайка у меня получился
из оладушков



муж зашел на кухню, соорудил вот такого как он сказал медведя))))




немного каллорий, укрепляет кости (достаточно фосфора), предупреждает седение(медь), полезно для мозга.

приятного аппетита!!!