 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +142 |
|
7 октября 2012 года | 11 | 2558 | 80 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Хочу напомнить эту картинку Читать полностью |
Дневник группы "Healthlife Club":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
17 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Я только что посчитала свою норму
Я в шоке. Я не могу наесть правильной еды более 1500 , а что ж кушать чтоб наесть более 2000 , я как перехожу этот порог, начинаю набирать
А расход у меня 1200 -1500 в день
сходите лучше вот сюда ggym.ru/calc/cl.php расчитаете по формуле Маффина-Джеора калораж для поддержание уменьшите на 10-20%
по вашей ссылке получилось
по формуле Маффина-Джеора
Ваш основной обмен (ккал/день) 1489
Ежедневная потребность в калориях (ккал/день) 2047
Для
поддержания текущего веса, ккал в день: 1684.6 - 1862.0
медленного снижения веса, ккал в день: 1516.2 - 1675.8
умеренного снижения веса, ккал в день: 1347.7 - 1489.6
быстрого снижения веса, ккал в день: 1179.2 - 1303.4
экстремального снижения веса, ккал в день: 1010.8 - 1117.2
это при минимальной активности.
поддержания текущего веса, ккал в день: 2176.0 - 2405.0
медленного снижения веса, ккал в день: 1958.4 - 2164.5
умеренного снижения веса, ккал в день: 1740.8 - 1924.0
быстрого снижения веса, ккал в день: 1523.2 - 1683.5
это при средней (3 полноценные тренировки в неделю)
Верится с трудом. Ноги у меня имеют объем талии нормального человека. Жир везде, где можно и где нельзя.
А мерки совсем не страшные.
Для такой взуализации.