Спустя 6 мес...2-й заход на лепестки

Привет дорогие подружки и просто читательницы.
Вот я и решилась на 2-й заход диеты "6 лепестков". Именно с нее тогда, 2 апреля, я начала свое очередное похудение. Я не назову ее чудодейственной или панацеей, но она мне в тот момент помогла. Помогла именно укротить аппетит, "прогнать" тягу к сладкому и привычку есть большими порциями. Именно после 6 дней -лепестков я поняла, что лед наконец-то тронулся и надо двигаться вперед... Через 6 дней с нарушениями за последние дни (ночные смены) я потеряла 2,2 кг. Это был хороший толчок, т.к. мои попытки питаться правильно не увенчивались успехом и я топталась длительное время + - 1 кг.

с той поры утекло ни много ни мало - 11 с лишним кило до конца июля и с тех пор я поддерживала вес, питаясь как обычно, т.е. на МПП (мое правильное питание), стараясь не есть поздно, не переедать, устраивала белковые и ВБ дни.
Считаю, что закрепила вес и отпуском в августе и даже жутким больничным питанием!...
вот тут рассказ о том, почему и как мне пришлось начать "очередное похудение"
https://www.diets.ru/post/484856/
а тут маленький рассказик про лепестки
https://www.diets.ru/post/485356/

а вот наглядно:
я в январе..самые ужасные фото..тут в районе 81-82-83





это летние отпускные фото. август 71-72 кг



и сентябрь

Вот только пора бы двигаться дальше...
Мало того, что я "затопталась" на одном месте, так и еще плавно выйдя из празднования д.р. в нормальное питание, скинув алкогольный привес я "отличилась" к концу недели
в эту пятницу я отвезла машину на инспекцию в пригород Франкфурта, и чтобы не ждать мне там пока ее осмотрят, моя сотрудница забрала меня к себе домой + пришла еще одна и мы все утро, плавно переходя в день распивали кофе, завтракали, отведали пирог. Сначала я съела 1 булочку с разными намазками: печеноч. колбаса, сырная помазка, потом самодел.слив. варенье..булочку поделила на много частей и попробовала все что хотела. потом был через время торт..
На вечер приехали свекры и мы с ними поужинали за мой д.р. : пара салатов, жарен. свежайший лосось, картошка. Я "погорела" на "Оливье" ..ела пока чуть не лопнула. Так я его люблю и плохо мне было, и живот расперло, но я его съела..
а утром: 73 кило на весах, т.е. плюс 1.400

дело, конечно, у меня было еще с четверга решенное: лепестки. Рыбу купила в рус. магазине, в пятницу наварила "бидон ухи"
и в субботу стартанула..

итак вчерашний день: накануне сварила из огромнейшего сазана (кило двести примерно) и лосося ( около 300гр) ухи кучу. бульон посолила по-моему вкусу *ем мало соли), приправы, укроп свежий... вкусно одним словом приготовила.

9.30 1 ст.л. риса по моему очищению организма ( все забываю описать)
10.00 1\2 стейка лосося, кусочек сазан, бульон. кофе
13.00 бульон чашка
14.10 стейк лосося
16.30 чашка бульона
17.30 большой кусок сазана, и баночка консерв.сельди в томате-100 гр.

пила воду, кофе ( с пару капель молока), мятный чай.

рыба и бульон еще остались. Рыбы примерно 3 крупных куска, включая голову и хвост

вес в субботу 73 кг.
сегодня: 72,3... итого - 700
спала очень мало едва 4,5 часов. Повторяю это часто в своих дневниках, потому как считаю, что здоровый сон не менее 6-7 часов в похудательном деле очень важен!!! А у меня очень часто так, что я с вечерней смены в утреннюю, т.е. до 21 и позже работаю и в 6 утра утренняя начинается.


сегодня я на овощах. Стремно было на работе завтракать овощной солянкой немцам такое не понять))..именно поэтому я так долго не могла решиться на лепестки, т.к. не каждый прием пищи на работе реально есть.. Меня раздражает, когда заглядывают в мою тарелку и спрашивают : что это..зверею...

Итак мой настрой на лепестки очень серьезный, "НО НА МОИ ЛЕПЕСТКИ"..на комфортные лепестки, на вкусные лепестки, т.е. я не ем пресные овощи, не давлюсь сухой куриной грудью, пью кофе с молоком, использую соль и много приправ. и фруктовый день я модернизирую(еще не придумала как). Моя цель : согнать наетое и укротить аппетит, но никак не загнать себя "в угол". Моя диета вкусная, сочная и аппетитная. Мне это очень важно и необходимо, т.к. я чувствую, что запал уже не тот, мотивация есть, но она какая-то не стойкая. Стойко одно: я ни в коем случае не хочу вернуться в ту жеткую весовую категорию..до цели осталось 4 кг и мне нужно комфортно похудеть, не сводя себя с ума.

выговорилась

хорошего вам всем воскресного семейного вечера