Пожалуйста, посоветуйте

Так почему же я постоянно нарушаю все свои начинания? Ведь снова выбрала систему -60 себе, думаю её то я смогу придерживаться, ведь не надо будет себе отказывать во вкусностях хотя бы до 12.00. Ан нет, наступает вечер и... начинаю жрать что не приколочено... Что же это такое то?? Что мне мешает и не даёт мыслить о новой нормальной фигуре без уродского круглого живота-то??? Я прямо вся в раздумьях и печалях, что ничего в гоолову не приходит. Девочки, может вы сможете что посоветовать? Как перестать нарушать выбранную систему? Ведь она не сложная совсем
Рейтинг:  +26
Гармония души
8 октября 2012 года 549 82
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Пожалуйста, посоветуйте
Так почему же я постоянно нарушаю все свои начинания? Ведь снова выбрала систему -60 себе, думаю её то я смогу придерживаться, ведь не надо будет себе отказывать во вкусностях хотя бы до 12.00. Ан нет, наступает вечер и... начинаю жрать что не приколочено... Что же это такое то?? Что мне мешает и не даёт мыслить о новой нормальной фигуре без уродского круглого живота-то... Читать полностью
 


Дневник Гармония души:



Комментарии:

8 октября 2012 года
+1
такая же фигня

8 октября 2012 года
0
то же самое

8 октября 2012 года
0
а может это от характера зависит?

8 октября 2012 года
0
скорее, от мотивации, ящитаю...

8 октября 2012 года
0
Аллика пишет:
скорее, от мотивации, ящитаю...
Вот-вот! 4 года назад худела, как начала и 3 месяца вообще не нарушала, а через 3 месяца Нг был, вот решила, что в новогоднюю ночь нарушу, нарушила... остановиться не смогла... Мотивация тогда была, скорее не мотивация, а толчок: я на весах 100кг увидела... Теперь чуть меньше, но что-то никак не раскачаюсь, нарушаю периодически...

8 октября 2012 года
0
а я как то лет в 24-25 не помню точно, на 14 кг похудела, весной. пришла на сессию(на предыдущей сессии во мне было где то 86 кг) такая стройняшка все внимание обратили, комплименты отвешивали. А я просто под присмотром мамы не ела ничего жареного, сладкого и мучного. Не представляю как я так смогла. сейчас то труднее держаться, особенно перед зимой

8 октября 2012 года
0
Попробуйте с кем-нибудь заключить пари что вы для начала 2 недели будете следовать строго системе. Условия сделайте самые жесткие, чтобы вы не говорили потом " ай ладно не корову же проиграла." только спорить надо с реальным человеком, а не с собой.

8 октября 2012 года
+1
какой-то замкнутый круг - терпение-голод-обжорство-слезы....мдя однако....

8 октября 2012 года
+1
Ой,как все знакомо Днем все под контролем,но вечером начинается сканирование холодильника.В итоге люблю себя красивую с 20-ю лишними кг.Нахожусь в декретном отпуске,особо не поспоришь,а хотела бы.
Мария Предеина пишет:
, наступает вечер и... начинаю жрать что не приколочено...

Марина если хотите давайте вместе начнем,у меня тот же рост и 81 кг.Чувствую себя бабищей.Вчера вечером занималась обжорством,сегодня решила что пора лавку прикрывать.Не знаю как получиться,но с утра как обычно полна решимости

8 октября 2012 года
+1
с утра и я решимости полна)))Давайте))Пишите в личку, только я не Марина, а Мария, это два разных имени

8 октября 2012 года
0
Мне бы эта система тоже не подошла Потому я даже не пыталась ее начать

8 октября 2012 года
+1
Мария Предеина пишет:
Как перестать нарушать выбранную систему?
Надо захотеть изменить себя. По настоящему захотеть.

8 октября 2012 года
0
а если меня почти всё устраивает? Только дичайшая лень живёт во мне, но я уже борюсь с этим. Надо в плане еды именно менять себя, а это очень очень трудно

8 октября 2012 года
0
Если устраивает, то не парьтесь изменениями. Если вас устраивает ваша фигура, то как вы ее измените?

8 октября 2012 года
0
меня не устраивает круглый живот и второй подбородок. а начинать трудно

8 октября 2012 года
0
А почему начать трудно, если не устраивает живот и подбородок?

8 октября 2012 года
0
слишком люблю вкусно поесть. наверное это зависимость от еды

8 октября 2012 года
0
Но ведь можно вкусно кушать и худеть. Есть куча рецептов низкокалорийных блюд.
Вы посмотрите на себя в зеркало. Ну неужели еда важнее?

9 октября 2012 года
0
не еда важнее, а просто я люблю вкусно покушать. обожаю помиоры со сметаной, готова килограммами их есть

9 октября 2012 года
+1
Можно вкусно кушать и на диете.

9 октября 2012 года
+1
вот я поражаюсь людям. Вчера была у знакомых, те (полные) сказали, что вредно есть после 18, но они так не могут Я говорю, можно есть все, но разумно и в любое время - не верят (все же так говорят, одна я против, даже добрый врач нашелся). И не хотят отказываться от бутеров с маслом по утрам - "мы же их всю жизнь едим"

9 октября 2012 года
+2
Вот вот. Я сегодня на завтрак съела восхитительный салат из овощей с сыром фета и слабосоленой семгой. Вкусно? Да. Сытно? Да. Диетически? Да. Ну и как могут возникать проблемы со вкусовыми качествами еды на диете?

9 октября 2012 года
+2

Кстати при изменении питания делаешь удивительны открытия о вкусе многих продуктов

9 октября 2012 года
0
Точно! Я изменила свои вкусовые пристрастия - теперь я обожаю вареные яйца, а яичницу на масле не люблю. Ем салаты практически без соли. И это вкусно! Кофе пью с одной ложкой сахара, а когда-то с тремя. И т.д.

9 октября 2012 года
0
Ага

8 октября 2012 года
+1
Золотые слова!

8 октября 2012 года
0
Скорее всего,мотивации нормальной не хватает.Нужно просто очень-очень захотеть и все,обязательно получится!

8 октября 2012 года
0
а я думаю - значит система не подходит вот и все.....
выбери что нить другое )))))))

8 октября 2012 года
0
тогда уж получается что мне ничего не подходит

8 октября 2012 года
0
ну почему....
если любишь мясо то можно сидеть на смешанной диете... я на ней без срывов 2,5 месяца была )) весь курс прошла)))

8 октября 2012 года
0
что за смешанная диета??и каковы были успехи на ней?

8 октября 2012 года
+1
Мария Предеина пишет:
Ан нет, наступает вечер и... начинаю жрать что не приколочено...

Думаю на этой системе, такое вполне вероятно...
Употребление быстрых углей в первой половине и ограничение по последнему приему пищи 18-00, вполне могут спровоцировать вечерний жор.

8 октября 2012 года
0
расшифруйте плиз, что значит быстрые угли? Яичница без масла на сковороде с антиприганрым покрытием сойдёт? Или что то ещё надо?

8 октября 2012 года
0
Быстрые углеводы это в основном сладости и изделия из муки (выпечка)
Лучше употреблять больше медленных углеводов (крупы, макароны из твердых сортов, бобовые подойдут)
А такая яичница неплохо подойдет на ужин + немного овощей
Что касается 18-00, то все зависит от того когда ложитесь спать, последний прием пищи должен быть не позднее чем за 3 часа до сна.
Поэтому на этой системе у тех кто поздно ложиться большой риск срыва.

8 октября 2012 года
0
sveta-u пишет:
и ограничение по последнему приему пищи 18-00, вполне могут спровоцировать вечерний жор.
Да, но на ужин можно мясо или рыбу съесть...

8 октября 2012 года
0
или творог и можно еще овощей добавить

8 октября 2012 года
+2
Мне кажется,что Вы просто не хотите... Вы до конца еще не решили надо ли вам это...ИМХО.

8 октября 2012 года
0
дело не в том что я хочу похудеть, а просто вес слишком большой, для здоровья опасно. почти 100 кг уже при росте 1.58

8 октября 2012 года
0
Мария Предеина пишет:
а просто вес слишком большой, для здоровья опасно
Так тем более надо что-то делать,а не писать здесь...Тратя драгоценное время...

8 октября 2012 года
0
ну например сегодня отчаянно кушала днём, в обед ела кефир, бананы, кусок чёрного хлеба.. творожок... пришла одмой и съела помидорный салатик со сметаной, пока есть особо не хочется, но боюсь что после 20.00 захочется вредного

8 октября 2012 года
+1
Мария Предеина пишет:
в обед ела кефир, бананы, кусок чёрного хлеба.. творожок... пришла одмой и съела помидорный салатик со сметаной
После такого обеда и ужина с большой вероятностью захочется... Где белки?

8 октября 2012 года
+1
и с длинными углями проблема

8 октября 2012 года
+1
так надо до 20.00 забить желудок, чтобы он оставшееся время до сна переваривал, а то у нас все, весь день голодные сидят, а ночью наедаются, а потом у всех вопрос, а почему я не худею

8 октября 2012 года
+1
Пухлюля пишет:
весь день голодные сидят, а ночью наедаются
Все что недоедено днем организм стребует вечером

8 октября 2012 года
+1
вот-вот, я всегда много ем (не обжираюсь конечно), но я при этом стабильно по 2 кг в месяц скидываю, причем ни в чем себя не ограничиваю

8 октября 2012 года
+1
Правильный подход Легкий дефицит калорий и успех обеспечен

8 октября 2012 года
0
главное с пустым желудком спать лечь

8 октября 2012 года
0
Если расходуешь больше чем потребляешь, то и это не слишком страшно, только спать будет тяжко, слоники будут по пузику ходить

8 октября 2012 года
0
да я голодная-то спать не ложусь, уже организм так перестроился, что мне будет плохо, если я обожравшись спать лягу, желудок пищу уже переварил, но еда-то еще окончательно не ушла

9 октября 2012 года
0
например?

9 октября 2012 года
0
я могу плов поесть, пельмени, салат, главное, чтобы 4 часа до сна было, я поздно ложусь просто, поэтому я и в 9-10 могу поесть

9 октября 2012 года
0
салат можно и за час-2 до сна съесть, пельмени пораньше.

9 октября 2012 года
0
а я обычно в 22.00 ложусь, а ем в пять вечера часто типа кефира с салатом

9 октября 2012 года
0
Прямой путь к вечернему жору....

10 октября 2012 года
0
а что делать то

10 октября 2012 года
0
попробуйте сначала за 2 часа до сна ужинать, недельку держитесь, потом начните за 3 часа, постепенно увеличивайте до 4, вот когда организм уже привыкнет, тогда уже можете и салатами ужинать,

10 октября 2012 года
0
я вот знаю себя, что если я не покушаю, то вечерм обязательно жор начнется и буду сметать все, что под рукой,

10 октября 2012 года
0
Ответ для ,
Если ложитесь в 22-00 то ужинать вполне можно вь19-00. 3 часов до сна вполне достаточно

uva
8 октября 2012 года
+1
Мария Предеина пишет:
ну например сегодня отчаянно кушала днём, в обед ела кефир, бананы, кусок чёрного хлеба.. творожок... пришла одмой и съела помидорный салатик со сметаной,
Эх, я как неофит щас буду вербовать в нашу (секту) систему питания. Переходите на Пятнашки. На сайте и группа есть, и клуб. Все подскажут и расскажут, девчонки. Просто я даже в "разгрузочный" (по меркам системы) день ем намного больше и потихоньку теряю вес. За эту неделю - минус 1.2 кг (при том, что я нарушала, сушками-печеньками баловалась, особенно в начале недели!)

Вот, например, мое вчерашнее меню.
кофе с молоком и сахаром
завтрак: жареная рыба + рагу из кабачков и капусты + редиска с зеленью
десерт: банан + пол-яблока, кофе с молоком и сахаром
обед: запеченная индейка + салат из свеклы и чеснока со сметаной + капуста + зелень
десерт - запеченное яблоко с корицей, маленькая горбушка багета, кофе с молоком и сахаром
ужин (в 22.30!) - индейка + салат из свеклы и чеснока со сметаной + помидоры + домашний чесночный соус
десерт: половина запеченного яблока с корицей + чай с лимоном и сахаром

Сегодня я, правда, забыла взвеситься, поэтому врать не буду, что супер-отвес. Но если вы почитаете мой дневник, то каждый день на прошлой неделе я ела так же, даже больше. Из спорта были только неспешные и не очень долгие прогулки с собакой и танцы 10 минут в день, и вес потихоньку снижался. Никаких зажоров, никаких срывов, никаких испытаний на силу воли.

8 октября 2012 года
0
uva пишет:
Переходите на Пятнашки
Присоединяюсь

8 октября 2012 года
0
Это я про соотношение роста с весом.

8 октября 2012 года
0
Вечером когда наступает дикий жор, лучше съешь тарелку супа, салат из овощей и кефир без хлеба все, тоже забьете желудок, только это не останется на вас, если конфетку хочется, возьмите и положите на полочку отдельно, и думайте, что завтра проснетесь и съедите ее, мне очень помогает, оставлять на завтра, то, что не влезло сегодня, я где-то неделю привыкала не жрать вредностей на ночь, и еще я, если мне сильно захочется, ем вечером, примерно раз в недельку это бывает. а еще попробуйте кушать половину нормы, и идите делами своими заниматься, можно по телефону поболтать, минут 20 ждите, все до желудка дойдет и вы наедитесь, разнообразьте цветами блюдо, нам же глазки кормить тоже надо,

8 октября 2012 года
+1
А утром ты каждый день балуешь себя?
Попробуй отнестись к завтраку когда все можно не как к обязанности, а к исключению. Если кушать что-то с высоким ГИ, сахар обязательно поднимется, быстро упадет и будет требовать еще. Пару дней без быстрых углеводов и можно жить на низкокалорийной полезной пище

8 октября 2012 года
0
Маша, надо перестраиваться и кушать за 4 часа до сна, допустим не позже 19.00. Ложиться спать в 22.00. Ночью жиры сжигаются. Терпеть и не кушать поздно. Организм привыкнет. Попробуй.

8 октября 2012 года
0
сама перестройка по себе для меня мучительна, когда все мои домашние лакомятся всякими вкусностями

8 октября 2012 года
0
Мария Предеина пишет:
сама перестройка по себе для меня мучительна, когда все мои домашние лакомятся всякими вкусностями
Тогда забейте на всё,ешьте вкусности дальше,любите себя такой,как вы есть .Вот и все.

8 октября 2012 года
0
а забить тоже не могу, просто получается что страдать страдаю из-за фигуры, но делать что то реально не получается

8 октября 2012 года
0
А ты сходи погуляй,или займись чем нибудь,чтоб не сорваться.

8 октября 2012 года
0
я же не могу гулять круглые сутки, надо ложиться спать и видеть сны

8 октября 2012 года
0
ну тогда запасись огромным терпением и силой волей. И вперед. Желание и выдержка,и все у тебя получится.

8 октября 2012 года
0
так кушайте во время, после того, как вечером наелись вкусностей, пройдитесь часок, все уляжется и есть не захочется. мне кажется вы просто еще сами не дошли до похудения, не хочу ничего делать, и при этом хочу худеть, так не получится, все равно придется что-то делать для этого

9 октября 2012 года
0
тогда просто займи руки, хотя бы вязанием или бисером. чем кропотливее работа - тем меньше думается об еде

8 октября 2012 года
0
Попробуй на ужин есть творог или мясо (рыбу). Я после творога есть вечером больше не хочу. А если ужинаю салатами или кефиром с фруктами, то часов в 10 вечера мысль о еде меня начинает посещать

8 октября 2012 года
0
pproki пишет:
после творога есть вечером больше не хочу
pproki пишет:
А если ужинаю салатами или кефиром с фруктами, то часов в 10 вечера мысль о еде меня начинает посещать
Правильно, белки дольше перевариваются, а фрукты с кефиром пролетают как фанера над Парижем

8 октября 2012 года
0
.Я тоже плохо переносила отказ от еды после 18.особенно когда муж с другом пьют пиво и заедают моими любимыми кириешками. первые 3 дня желудок как будто разговаривал ,еда снилась. на 4 день уже легче

8 октября 2012 года
+2
Без желания ничего не выйдет. Если вам не так уж нужна стройность, то сделайте акцент на здоровом питании и минимальной физической нагрузки. Пересмотрите свой рацион, исключите всякие вредности, а самые любимые вредности ешьте до обеда и, конечно, маленькой порцией. Утром и вечером делайте зарядку-растяжку.
Найдите причину вашего переедания и пик его активности и замените чем-то другим. Хобби, прогулкой, чтением, ванной, что-то такое, что может стать равносильной заменой еде.
Ну, и повторюсь, главное - это желание вести здоровый образ жизни. Просто поиграйте в такую игру.

10 октября 2012 года
0

8 октября 2012 года
+1
А я предлагаю ставить перед собой сначало маленькие цели, а не сразу минус 30 кг, поставь цель для начала -5 кг. за 2 месяца и не торопясь начинай трудится. Диеты без срывов не бывают. Сорвалась, не горюй. Начинай заново. Реальная помощь может быть оказана здесь на сайте. Мне вот когда жрать охото я иду в инет. Смотрю как девоньки похудели и всё...вспоминаю я же на диетке)))

8 октября 2012 года
0
негодяйка пишет:
не сразу минус 30 кг, поставь цель для начала -5 кг. за 2 месяца
Маленькие цели это хорошо, но я бы не советовала ставит временные рамки. А вообще целью лучше сделать не потерю кг, а выработку правильных пищевых привычек, а снижение веса приложится

8 октября 2012 года
0

8 октября 2012 года
0
совершенно согласна!

8 октября 2012 года
0
Нет мотивации.Как мысли о еде появляютя надо срочно развивать бурную деятельность:прогулки,принятие ванны,да хоть маску сделай получасовую,глядишь отвлечет.


Оставить свой комментарий
B i "