Планирую на этой неделе сдвинуть вес с места! Занимаюсь спортом, тренажерный зал.. последнее время пропускала из-за работы много, поэтому стыдно даже возвращаться в зал)
не сильно жду Минус кг, лучше уж Минус см в объемах, это куда важнее...
начинаю с 66 кг, рост 160
Всем удачи
Планирую на этой неделе сдвинуть вес с места! Занимаюсь спортом, тренажерный зал.. последнее время пропускала из-за работы много, поэтому стыдно даже возвращаться в зал) не сильно жду Минус кг, лучше уж Минус см в объемах, это куда важнее... начинаю с 66 кг, рост 160 Всем удачи
Читать полностью
есть точно не хочу)) просто я на ПП сидела и кстати классная вещь... и продолжу ...но вот надо мне стрес создать организму а то стопор прям какой то...
Правильное питание, у вас тут на сайте называется БУЧ! Белково углеводное чередование!!! Питание 5-6 раз в день! я и эту диету приспособила под ПП)) Если бульон, то куриный и без соли! Если кефир, то 1%! Вода обязательно 1,5 и 2 литра! Вот завтра приготовлю капусту с морковкой и помидоркой на пару и без масла! Перекусы варенной свеклой! Главное избегайте картофель!
Вчера был 4-й фруктовый день)) пришла в зал, чуть не стало плохо...... тренер спросил что с питанием я ему рассказала, за что и получила в лоб)))) сказал хорош балдеть, переходи на БУЧ и не майся дурью...но что организм почистила конечно хорошо)
НООО сегодня пятый день белок - мне это как по родному.... В ход пошли куриные грудки на пару беза соли и салат яйца+тунец в собственном соку...
и как при БУЧ прием разделен на 5 раз) так что се ок..
но с диеты не схожу...в кг потеряла только 1 кг((((
но зато видимо уменьшились объемы!!!
НООО сегодня пятый день белок - мне это как по родному.... В ход пошли куриные грудки на пару беза соли и салат яйца+тунец в собственном соку...
и как при БУЧ прием разделен на 5 раз) так что се ок..
но с диеты не схожу...в кг потеряла только 1 кг((((
но зато видимо уменьшились объемы!!!