Вот и подошли к концу наши первые 2 недели в конкурсе "Взвешенные и счастливые". Эти 2 недели были успешными для меня. Участие в конкурсе, мне лично, помогло не сорваться в начале первой недели и спокойно худеть на второй. А это уже прогресс, так как мои предыдущие попытки оканчивались на одной неделе.
Как я ем:
Не голодаю. Но и не переедаю. Понимаю, что есть картошку с жареным мясом сейчас не нужно. Поэтому в мой скоромный бюджет включила вареную курочку, супчики, фрукты каждый день обязательно. Не скажу, что я уж там сильно ограничивалась, понятно, тчо не все было полезно, но было вкусно.
Не было ни разу ни чипс, ни фаст фуда, ни колы, ни пиццы, ни конфет. Да и не хотелось пока.
Из "вредного" ем с утра иногда мюсли (знаю, что там сахара много), чай пью с ложкой сахара, ем типа кексика с утра (это все не каждый день), бульон для супа был мясной, а не водный. Как-то с утра съела 2 кусочка нашей колбасы. 2 раза в неделю в универе я ем хлеб белый в вареной ветчиной, сама делаю и беру с собой вместо обеда. Больше ничего такого не припомню.
Как я занимаюсь спортом:
Почти каждый день с утра я кручу велотренажер на средней скорости, 15 минут, 250 калорий сжигаю где-то, + прыгаю на фитболе 15 минут. Это обычно с утра. В конце недели, смортя шоу по компу "Взвеш и счат" кручу педали по полчаса, вся мокрая встаю, немного гантельки, либо тоже фитбол. Это мне не втягость. Все остальные упражнения не люблю!
Мой вес:
Я не взвешивалась в течении 2 недель, чтобы не сбивать меня с толку. Раньше, если вдруг вес вставал, я съедала больше, мол, "все равно не похудела" и срывалась очень часто. В этот раз решила так не делать. Возможно, буду взвешиваться 1 раз в неделю, а не 1 раз в 2 недели, но не раньше.
Ожидала немного больше скинуть, но получилось -3,5 кг, чем все равно очень довольна. Ура!!!
класс! молодец!