ну, что сказать, девочки!!!
конечно, оценила я свою жизнь, в плане спорта, в плане питания))))и наконец, открылись глазищи мои)))
настолько все плачевно!!!
курица я ленивая - и все тут!!!
подруги вокруг ноют, что работа в офисе с 9 до 7 плюс семья не оставляет время на фитнес...
а я же, имея плавающий, достаточно комфортный график...ничем себя не занимаю, в плане спорта!!!
зачем мне делать салат овощной, когда можно взять нарезной батончик, да хороший кусок колбасы(((((
зачем держать себя, если можно поесть вкуснятины и лечь спать((((((((
вот пишу, а самой противно((((
стыдно, правда, очень
но теперь, я решила!!!всё!!!и это решение не очередная жизнь новая с понедельника, а точно осознанное изменение образа жизни!!!
хочу привести себя в порядок!!!хочу воспитать в себе серьезное отношение к своему телу и к своему здоровью!
тем более есть очень важный стимул - хочу родить здорового ребеночка!!!
ничего кардинального, шокового я себе не запланировала! знаю, что это вредно и знаю, что не за чем!!!
хочу постепенно, но стабильно!!!
здоровое питание!спорт!
вот вчера изучала все с этим связанное!
откапала в недрах компьютера видео с упражнениями
рецепты различные, низкокалорийные, но сытные!
ничего сложного-то и нет, вроде!
главное, действительно, ДИСЦИПЛИНА!!!
вот утром встала пораньше, для этого вчера легка вчера пораньше, на голодный желудок!!! ВЫДЕРЖАЛА)))))
итак, встала утром, выпила стакан воды, чтоб запустить мое пищеварение)))витамины!!!
через 10 мин сделала упражнения по видео, без фанатизма!затем душ!
а потом завтрак - обезжиренный творог смешала в блендере с зеленым яблоком и корицей - безумно вкусно!плюс зеленый чай без сахара
вот сижу, пишу, скоро собираться на работу!!!
энергия бьет ключом!!!
достала пароварку с антресолей)))))
сейчас поставлю в нее куриное филе и овощи!возьму на работу.в качестве обеда!
сегодня достаточно насыщенный день, нужно много передвигаться, на небольшие расстояния - значит пешком буду ходить - дополнительные занятия!
вечером планирую на ужин овощной салат, заправленный маслом!!и не кушать за 4 ч до сна!
пока план такой!
вечер разработаю план на вторник!потихоньку.полегоньку, надеюсь дело пойдет!!!
пожелайте удачи!!!
а может кто и присоединиться???
я не буду садиться на определенную диету...просто изменю режим, состав питания и добавлю спорт и побольше витаминов! - вот мой план!
Пока нет комментариев.