Вчера взвесила дочь - при росте 165см у неё вес 80 кг! Это в 13 лет! Резко возросла нагрузка в школе, пришлось отказаться от занятий спортом и танцами из-за недостатка времени.
Муж стал её ругать - типа "разожралась", мало двигаешься, много лежишь... Я заступилась.
Ведь корень проблемы в другом: я сама вешу 83 кг (вечные диеты сыграли со мной злую шутку - из 60 в 80) муж 113 кг ( правда - больше мышц, чем жира, но и ""пивной животик" тоже имеет место) И как ребёнку в таком окружении быть Иной? Как ей научиться правильно питаться, если все вокруг даже не пытаются себя сдерживать???
Я вижу, что она сама переживает, обросла комплексами. Ещё и гормональные изменения идут - на бёдрах, груди бордовые растяжки.
И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ???
Я жутко злая на себя - Кто, если не я, должен был подать ей пример??? И почему я допустила ЭТО? Себя довела до жуткого состояния, дочери вовремя не помогла... Нужно срочно вылезать из этого... НЕ ругать её, а помогать. Она ещё ребёнок, хоть и выглядит уже как взрослая женщина. Сама не справится. Только вдвоём ( а лучше всей семьёй) надо менять пищевые привычки, вводить физическую нагрузку...
У меня появился СТИМУЛ.
Уже вчера сходили в баню - муж её хорошо попарил веничком, я её растерла скрабом - со словами: "У нас всё получится, мы вовремя спохватились". Утром весы показали 79 кг. Она воспрянула духом. На завтрак сварила ей "правильную кашу", на обед - филе курицы с салатом. дала с собой в школу на перекус йогурт и яйцо. Ужин тоже лёгкий.
Попросила больше пить. Она начала вести дневник питания. Постараемся ввести и физ.нагрузку, изменить график...
Провела ревизию на кухне. И спрятала все сладости, вкусности (сынуле 10 лет буду выдавать отдельно).
Также написала списки ЧТО МОЖНО и ЧЕГО НЕЛЬЗЯ. Но это больше для мужа и себя, список -подсказка правильных покупок в магазине.
Я очень надеюсь, что мы справимся, как говорится "всем миром" и сможем помочь дочурке, заодно и себе.
Вчера взвесила дочь - при росте 165см у неё вес 80 кг! Это в 13 лет! Резко возросла нагрузка в школе, пришлось отказаться от занятий спортом и танцами из-за недостатка времени. Муж стал её ругать - типа "разожралась", мало двигаешься, много лежишь... Я заступилась...
Читать полностью
Желаю удачи! Возможно, вашей дочери повезло, что вы с мужем тоже будете менять свой стиль жизни...есть другие семьи, где родители или супруги не поддерживают, тогда стройнеющему человеку приходится намного тяжелее!
Спасибо большое. Очень хочется самой вернуться в 60 кг( в 20, 30 лет уже не вернуться :-)), но визуально можно попытаться) и мышцы хочется вернуть - когда-то и спортом занималась, много ела, но не полнела - был хороший метаболизм
Как молоды мы были))))
Кстати, после 40 есть риск гораздо быстрее и больше набрать, если не перестроитесь. Я на это как раз и попала. За 3 года 10 кило и 2 размера...
Да) И дочь тоже надо в порядок привести, а то что это....
Моя вот в 11 тоже нормально питаться не хочет. Нормальную пищу не ест, недостающие калории добирает сухариками-печеньем-шоколадками. Но она пока не толстая, худая даже, но мышцы есть, она синхронным плаваньем занимается. Вот ведь тоже есть риск, если бросит - быстро наберет килограммы. Так что надо руку на пульсе держать...
Мы 4 года в Тодесе танцевали - нагрузка 3 раза в неделю по 2 часа. Ездить надо было в другой конец города, очень выматывались обе, затем поменяли на карате (в шаговой доступности) А в сентябре в 8 классе у неё прибавились предметы, плюс предлицейная подготовка. И нагрузка в школе колоссальная. Времени не хватает... Когда ребёнку заниматься?
Я все же буду стараться, чтобы не бросила. Перед глазами мой пример - не отдали ни в какой спорт - вот и начала в 15 лет с лишним весом бороться, после того, как врач спросил так с намеком "Ты чего это такая толстая?" А во мне было около 60 кило....Прям в душу запало
ой, я вас так понимаю... я сама в 13 лет при таком росте весила 75... первое осознание пришло когда сняли на видео-камеру - посмотрела на себя со стороны, до этого я даже не подозревала, что что-то не так!
А потом я влюбилась) и лишние 20 кг улетели месяца за 4... может и вашей дочери это нужно удачи вам!
Я всегда была стройной, в школе весила 59 кг. Комплексов не было, много спорта, вечно неслась на какие-то тренировки. Я до 35 лет была 62кг и дважды после родов приводила себя в порядок. Что сейчас происходит? будто это не я - в отражении зеркала. Сама не заметила, как поправилась... Доча мою фотку двадцатилетней давности повесила себе в комнату - мотивашка.
я не знаю, увы( я за свою фигуру веду борьбу с тех самых 13 лет... дважды до 80 доходила, снижала до 59... как гармошка... ( и так постоянно... только вот сейчас никак не могу с собой совладать - снова уже 72... (
Попробуйте систему "Пятнашки". Сбалансированный рацион для всей семьи, разнообразное питание, никакого голода, сытно, вкусно, красиво, полезно, и вес постепенно уходит и уходит!
Узнаю себя, тоже двое детей старшей 16, мелкому 11. Дочь в 14 лет весила 75 кг, ей самой захотелось к выпускному в 9 классе похудеть, за год она похудела на 10 кг, Сейчас весит 60- 62 кг и старается еще похудеть. Но пришлось изменить питание для всей семьи , только папа может вечером после работы есть, все остальные стараются покушать до 18-00 , а то потом злая мама с кухни выгонит . Очень сложно объяснить мужу что плюшек-ватрушек дома быть не должно и конфет тоже, что вечером чай надо пить с "таком", а не с чем-нибудь вкусным. Готовить стала другие блюда, больше овощей и мяса. У нас все получается. Результат: дочь похудела на 15кг, сын на 5 кг, а я на 20кг.
И у Вас все получится.
какая Вы молодец!!! Смогли сами привести себя в порядок, детей стимулировали. У меня тоже проблема договориться с мужем - он сам любит сладенькое к чаю, детям покупает их любимые сладости постоянно. Но со сладким есть обратная сторона: вес растёт ну очень быстро...Муж сам решил пересмотреть рацион: ещё в августе весил 104, а сегодня 113. Упс...А для меня - самое время воспользоваться шансом и "похудеть" всю семью
Главное что муж хочет изменить рацион. Мой считает себя нормальным и бывает сложно с ним договориться. Например я приготовлю тушенную курицу, а он возмущается и требует жаренную Сейчас научилась готовить в микроволновке, получается почти жаренная ( у нас микроволновка с грилем)
Мой сам вкусно готовит - хобби. Теперь задача - научиться меньше жарить, не использовать сало и др. вредности. Я сегодня расчистила угол на кухне - теперь у меня акценты - соковыжималка, аэрогриль, мультиварка. Я вытащила на видное место книги с рецептами для всех этих агрегатов. Будем оба изучать. Сейчас читаю про новую мультиварку ( подарили на день рождения в апреле, а я до сих пор не готовила) спасибо всем, кто публикует рецепты для новичков. Хочу завтра на таймер поставить какую-нибудь кашку - чтоб все встали - а горячая кашка уже готова...
Вот читаю и понимаю, что сама в таком положении, дочери 7, она не толстая, но уже чувствуется, что становится крупнее сверстников. Муж тоже ругает что она вечно жрет, а сам покупает ей всякую хрень, на меня ругается что я ей даю много фруктов и сыра...а сам то чупики, то сухарики..ругаемся из за этого вечно. Вам желаю, чтобы муж поддержал и конечно красивой фигуры и Вам и дочери
Лишний вес как раз и берется от вредной еды, у меня тоже муж свою заботу о дочке показывает покупками ей всяких сладостей, грибочков, шоколадок, мороженок, жвачек и т.д. Хоть дочке пока 4 годика и она худенькая, но пищевые привычки формируются уже. Я ему объясняю-это бесполезно. Сама дочку приучиваю к фруктам, сухофруктам, кефирчику - это лучшие перекусы.
Дочка умница))
И вы молодец!
Удачи вам))))))))))
Все получится)Главное,вовремя)
А то лет в 20 ей было бы труднее начать,нежели чем сейчас вместе с вами
Конечно, ей уже сейчас хочется нравиться мальчикам, хочется носить короткое и обтягивающее. Будем стимулировать. Начали смотреть журналы - выбираем одежду эффектную, мечтаем...
в таком возрасте не бывает-"разъелась".в 13 лет у ребёнка начинается перестройка организма,прежде чем наезжать на неё-провертесь у эндокринолога и по его рекомендациям действуйте дальше
мы в мае проверялись, сдавали кровь на гормоны. Отклонений не нашли - всё по возрасту. Но я переживаю - у нас по линии отца - у бабушки проблемы с щитовидкой - дважды операции делали. Пропили месяц йодомарин. Но гормональная перестройка идёт полным ходом, правда Кд пока нет. Живот у неё - точно барабан налился...Иногда после первых месяцев КД и животик уходит, и вес...( у моих подруг были подобные проблемы с дочерьми)
Ох, повезло вашей дочери, что вы вовремя спохватились и сами поняли, что от обжорства пользы не будет! Моя мать до сих пор вот не поняла, что она сделала большую ошибку, раскормив меня до 80-ти килограмм к одиннадцатилетию, а как я от этого страдала, пока не взялась за свои проблемы сама...
В общем, удачи и вам, и вашей дочери. Держу за вас кулачки!
Не надо себя ругать. Вы очень вовремя все заметили. Вы отличная мама.Все у вас обеих получится.
Просто позвольте совет небольшой:детям,а она еще ребенок, особенно в подростковом возрасте необходимо кушать все и в достаточном объеме калорийности. В противном случае, у нее начнутся серьезные проблемы со здоровьем. (если удастся избежать срывы). Вопрос в другом: необходимо кушать правильные продукты (в том числе и сладости)+обязательная физическая активность (причем, речь не идет о прокачке мышц). Не ограничивайте ее в калориях.
успехов вам обеим!сама в детстве многое пережила.и спасибо профессионалам,которые всегда были рядом.
Я согласна. На её вопрос: "А может я сяду на Японскую диету?" Я ей ответила категорическим отказом. Я сорвала себе здоровье на этой диете. А ребёнку диеты противопоказаны. А сладости я ей разрешила есть, но впервой половине дня. И стараюсь, чтоб она не чувствовала себя ущербной - готовить десерты типа печёного яблока, пюре из яблок с морковью.
Не боитесь, что тоже могут быть проблемы с весом?
Я борюсь со своим весом практически всю сознательную жизнь и очень боюсь, что у моих детей (сыновья 9 и 11 лет) тоже могут быть с этим проблемы, поэтому с раннего детства слежу за их питанием. Прежде всего правильный завтрак. У нас это каша. Попробуйте сделать кашу каждодневным завтраком (и в выходные, и даже 1 января ) и ,я думаю, результат появится. Только, конечно, кашу не из пакетиков. Удачи!
Да, я замечаю, что несмотря на большие нагрузки в секции Карате и в бассейне, у сынули начинают тоже округляться бочка, поэтому задача изменить питание в семье.
Вы огромная молодец!!! Всегда мечтала, чтобы мама помогла мне в этом деле, но она только соблазняла на сладенькое и вкусненькое)))))
В результате, мама - тоненькая, а дочка... какая есть)))))
Я очень поддерживаю Вас в таких благих начинаниях. Сама в детстве и юности пережила участь толстой девочки - никому не пожелаю. Но я растолстела после болезни в 6 лет - накачали витаминами. В 10 лет я была уже настоящим толстым ребенком, а в 11 весила 62 кг. (Сейчас - 60). Врач эндокринолог заключил: ожиренье. Мама уже и до того пыталась меня ограничивать в сладком, мучном и добавке, а тут взялась за меня крепко. После 15 лет я и сама за себя взялась, и питание и спорт. Конечно, думала я совсм не о здоровье, а исключительно о фигуре. Но и это помогло. В реультате, к 11 классу была стройняшкой, и в институте продолжала ходить на шейпинг и совершенствоваться.
Теперь всю жизнь "держу себя в руках", потому что испытав однажды комплекс толстушки, его никогда не забыть. Главное, сделать из этой ситуации правильные выводы.
Думаю что и у Вашей девочки все получиться, тем более с такой поддержкой мамы. Хотя и папу и сына тоже нужно вовлекать обязательно. О здоровье нужно заботиться рееально, а не на словах, к тому же - не разготавливать же им отдельно?
Желаю счастья, здоровья и успехов вашей семье.
Спасибо. Сегодня дала дочке почитать этот дневник и комментарии. Она очень разволновалась. Много теплых слов, много пожеланий. Мы вместе разработали план действий. Теперь главное придерживаться!!! Она очень хочет похудеть. Я нашла фотографии периода жестких танцевальных тренировок. И тут она впечатлилась, т.к.. уже забыла, что была когда-то нормальной. Теперь и у неё есть реальная мотивация.
Ваш пост пробудил во мне бурю чувств. Недавно анализировала причины своей полноты. Разложилось все по полочкам. Надеюсь, скоро допишу этот пост и опубликую.
Если в двух словах: не преувеличивайте роль диеты и физических нагрузок в жизни ребенка. Это все еще ребенок! Да, уже взрослеющий, но ребенок!!! Ее лишний вес - не проблема, а следствие.
В первую очередь обратите внимание на психологическое здоровье девочки. Она ощущает себя красивой? Она помнит, что она любима? Она верит в свои силы?
Мне понадобилось около 10 лет, чтобы культивировать в себе эти чувства, которые, по идее, должны были появиться с детства сами собой. Не дай бог вашему ребенку такое.
ИМХО работать нужно над тем, чтобы дочь любила себя, четко представляла свои достоинства и только на их фоне(!) видела недостатки, неотделимые от уверенности, что она сможет их исправить.
От всего сердца желаю вам не бороться с лишними килограммами, а победить причины их возникновения!
P.S.Наверное, есть люди, которые, условно говоря, жрут, толстеют, и вполне довольны собой в этом отношении. Но я таких не встречала.
Т.е. Вы считаете, что склонность к полноте закладывается с детства и из разряда психологических причин?
Мне понадобилось около 10 лет, чтобы культивировать в себе эти чувства, которые, по идее, должны были появиться с детства сами собой. Не дай бог вашему ребенку такое.
Подписываюсь под каждым словом, прям себя узнала)))
Т.е. Вы считаете, что склонность к полноте закладывается с детства и из разряда психологических причин?
Да. Абсолютно. Но я бы не стала называть это "склонностью к полноте". Это скорее поведение человека в определенных ситуациях. Известно, что голод вызывает тревожное настроение, т.к. снижается сахар в крови. И вот уравновешенные, уверенные в себе люди спокойно готовят и съедают стандартную порцию здоровой еды, тогда как те кто "с детства" имеет психологические проблемы - скорее накинутся на бутерброды (а потом еще сверху "здорового" супчика) или на фаст-фуд, сверху еще тортик, т.к. полчаса не прошло, и кажется, что голод так и не отпускает, или же будут регулярно бегать к пакетику с печеньками, т.к. съедание такой однозначно улучшает состояние. Многие еще говорят "заедать стресс" - это из той же оперы. ИМХО.
ЖЕЛАЮ УДАЧИ!!!! У ВАС ОБЕЗАТЕЛЬНОВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!!
моей дочки была 13 она при росте 160 весила 75кг.я тоже вдруг очнулась чт помошь нужна ни мне а ей.она сегодня 65кг пи росте 162-и 16 лет.просто мы сладкие-торты,кексы и пирожное кушаем на завтраке.и сын у меня в 11лет при росте 146-49кг.он пока не понимает как дочь,но было время он весил 49 кг при росте 142.
Я вам желаю успехов!!!
Кстати, после 40 есть риск гораздо быстрее и больше набрать, если не перестроитесь. Я на это как раз и попала. За 3 года 10 кило и 2 размера...
Моя вот в 11 тоже нормально питаться не хочет. Нормальную пищу не ест, недостающие калории добирает сухариками-печеньем-шоколадками. Но она пока не толстая, худая даже, но мышцы есть, она синхронным плаваньем занимается. Вот ведь тоже есть риск, если бросит - быстро наберет килограммы. Так что надо руку на пульсе держать...
Еще можно зарядку всем вместе по утрам делать
А потом я влюбилась) и лишние 20 кг улетели месяца за 4... может и вашей дочери это нужно
И у Вас все получится.
И вы молодец!
Удачи вам))))))))))
Все получится)Главное,вовремя)
А то лет в 20 ей было бы труднее начать,нежели чем сейчас вместе с вами
В общем, удачи и вам, и вашей дочери.
Просто позвольте совет небольшой:детям,а она еще ребенок, особенно в подростковом возрасте необходимо кушать все и в достаточном объеме калорийности. В противном случае, у нее начнутся серьезные проблемы со здоровьем. (если удастся избежать срывы). Вопрос в другом: необходимо кушать правильные продукты (в том числе и сладости)+обязательная физическая активность (причем, речь не идет о прокачке мышц). Не ограничивайте ее в калориях.
успехов вам обеим!сама в детстве многое пережила.и спасибо профессионалам,которые всегда были рядом.
Я борюсь со своим весом практически всю сознательную жизнь
В результате, мама - тоненькая, а дочка... какая есть)))))
Удачи вам!!! Вы молодец!!!!!!!
Теперь всю жизнь "держу себя в руках", потому что испытав однажды комплекс толстушки, его никогда не забыть. Главное, сделать из этой ситуации правильные выводы.
Думаю что и у Вашей девочки все получиться, тем более с такой поддержкой мамы. Хотя и папу и сына тоже нужно вовлекать обязательно. О здоровье нужно заботиться рееально, а не на словах, к тому же - не разготавливать же им отдельно?
Желаю счастья, здоровья и успехов вашей семье.
Если в двух словах: не преувеличивайте роль диеты и физических нагрузок в жизни ребенка. Это все еще ребенок! Да, уже взрослеющий, но ребенок!!! Ее лишний вес - не проблема, а следствие.
В первую очередь обратите внимание на психологическое здоровье девочки. Она ощущает себя красивой? Она помнит, что она любима? Она верит в свои силы?
Мне понадобилось около 10 лет, чтобы культивировать в себе эти чувства, которые, по идее, должны были появиться с детства сами собой. Не дай бог вашему ребенку такое.
ИМХО работать нужно над тем, чтобы дочь любила себя, четко представляла свои достоинства и только на их фоне(!) видела недостатки, неотделимые от уверенности, что она сможет их исправить.
От всего сердца желаю вам не бороться с лишними килограммами, а победить причины их возникновения!
P.S.Наверное, есть люди, которые, условно говоря, жрут, толстеют, и вполне довольны собой в этом отношении. Но я таких не встречала.
Подписываюсь под каждым словом, прям себя узнала)))
моей дочки была 13 она при росте 160 весила 75кг.я тоже вдруг очнулась чт помошь нужна ни мне а ей.она сегодня 65кг пи росте 162-и 16 лет.просто мы сладкие-торты,кексы и пирожное кушаем на завтраке.и сын у меня в 11лет при росте 146-49кг.он пока не понимает как дочь,но было время он весил 49 кг при росте 142.
Я вам желаю успехов!!!