Челлендж 29 день.

Подумайте о тех продуктах, которые вы едите руками без использования посуды и столовых приборов. Как много и как быстро мы можем запихнуть в себя руками. Попробуйте любую пищу кушать с использованием приборов и посуды. Например, попытайтесь покушать M&M вилкой! Вероятность сто процентов, что вы съедите гораздо меньше этих маленьких конфеток, чем если бы вы засунули руку в пачку, вытащили горсть и бездумно положили себе в рот.
Сегодня:
- выберите продукты, такие как орешки, чипсы, маленькие конфетки. Отмерьте небольшое количество, положите в тарелочку, попробуйте кушать приборами.

Задумайтесь, чтобы впредь есть всю еду только из посуды и только с использованием приборов! Вы насытитесь больше половинкой банана, нарезанного тоненькими кружочками, который будете кушать вилочкой из тарелки, чем целым бананом, который вы съедите двумя укусами, держа банан в руках.