Решение бросить курить

21 - волшебное число

Любой курильщик, принявший решение бросить курить, в первую очередь, переживает о том, что ему будет сложно пережить первоначальную тягу к сигаретам, т.к. в первые дни отвыкания от табака самые сложные. Эта боязнь является одной из самых сильных причин возникновения стресса в процессе отвыкания от сигарет. Раз вы зашли на наш сайт, то наверняка уже прочитали (или собираетесь прочитать) книгу Аллена Карра - легкий способ бросить курить. Эта книга поможет вам максимально просто отказаться от сигарет без каких-либо проблем. В этой статье мы хотели бы, дополнительно к книге Аллена Карра, развеять миф о том, что процесс бросания курить сложен, и может быть долгим и неприятным. Прочитав эту статью и книги, представленные на сайте, вы уже через 21 день не поверите в то, что всего три недели назад с сомнением думали о том, что легко сможете избавиться от табачной зависимости.




Когда человек принимает решение бросить курить, перед ним встают 2 проблемы: как отучить тело от никотина, и как перестроить свое сознание так, чтобы жить дальше в мире, в котором нет сигарет. На самом деле, это надуманные проблемы - человек сам себя накручивает тем, что бросить курить крайне трудно. Это мнение подкрепляется еще и тем, что все вокруг говорят, что бросить курить очень сложно. Это не так. Прочитав книги Карра, вы наглядно убедитесь в том, что процесс бросания курить может быть или сложным или легким - все зависит от психологического подхода к сути проблемы. Именно этот вопрос успешно решает Аллен Карр. В этой статье мы хотели бы затронуть вопрос не психологической привычки к сигаретам, а физической.


Наш организм - уникальная саморегулирующаяся и самовосстанавливающаяся система. Какие бы травмы или болезни не переживал человек, наше тело может полностью восстановиться. Здесь мне, возможно, некоторые возразят, что есть болезни или травмы, после которых тело не сможет восстановиться на 100%. Да, это травмы, вследствие которых были потери конечностей или другие подобные последствия. Все остальное наше тело восстановит без проблем. Но при условии, что тело будет иметь в достатке весь материал, который ему необходим - питание, свежий воздух и пр.


Никотин - наркотик, который поражает человека в физическом плане. Никотиновая зависимость возникает почти мгновенно - никотин довольно сильный допинг, влияющий не мозг и мозговую активность. Если человек курит хотя бы неделю, он уже 100% курильщик - никотин полностью распространяется по всему телу, становясь его неотъемлемой частью. Как только возникает промежуток в 1-3 часа, в который человек не курил, у организма начинается миниатюрная никотиновая ломка, которую приходится снимать очередной сигаретой. На самом деле, эта ломка не так уж и страшна - ее вполне можно безболезненно пережить любому курильщику с любым стажем. Если вы уже прочитали книги Карра, то с моральной стороной данного процесса вы справитесь без проблем. А психологический аспект в этом деле является решающим фактором.


Итак, вы приняли решение бросить курить. Первые три дня для вас будут наиболее дискомфортными в физическом плане - тело запустит процесс вывода никотина из организма. В этот период будет происходить 2 вещи:
1. Организм будет отвыкать от стимулятора, коим является никотин,
2. Тело будет выводить продукты табакокурения - все смолы и канцерогены, осевшие в теле в процессе курения, будут покидать тело. Все шлаки наш организм выводит в кровь, которая, впоследствии, фильтруется нашей эндокринной системой (печень, почки, селезенка), после чего шлаки выходят из организма и кровь становится чистой. Так наш организм очищается от любых видов шлаков.


Данный процесс все переносят по-разному. Чем больше стаж курения, тем больше шлаков накоплено в организме, тем больше будет сказываться на человеке процесс очистки. Однако уже через 2-3 дня курильщик замечает, что дышать стало несравненно легче (табачные смолы начали покидать легкие), улучшилось настроение и общее состояние здоровья. Когда в организме много шлаков, он ежедневно тратит огромное количество энергии, чтобы их утилизировать. А если шлаки поступают каждый день, наше тело вынуждено каждый день делать одну и ту же работу. Именно поэтому, когда человек бросил курить, в первые дни он остро чувствует улучшение общего самочувствия и прилив сил - телу уже не надо каждый день выводить продукты табакокурения, оно тратит меньше энергии, количество которой влияет как на настроение, так и на общий тонус тела.


Чтобы полностью вывести никотин из организма, телу требуется три недели. Через 21 день организм уже совершенно не испытывает никакой тяги к никотину - тело полностью очищено от него. Три недели являются ключевым отрезком времени, в течении которого из организма выводятся все вредные токсины. Это касается и алкоголя, наркотиков и других вредных веществ. По окончанию этого периода, вы уже можете считать себя человеком, который полностью победил никотин. Нет больше тяги к сигаретам - тело уже не нуждается в постоянном донате никотина в физиологическом плане.


По прошествию 21 дня, когда организм очищен от никотина, тело начинает заниматься выводом табачных продуктов, которые осели в легких и крови - табачные смолы, канцерогены и другие продукты горения табака. Обычно процесс полного очищения тела от всего этого занимает 6 месяцев. Здесь многое зависит от стажа курильщика и от количества выкуриваемых сигарет в день. Чем больше стаж и количество сигарет, тем больше времени потребуется на самоочщиение. Максимальный срок очищения тела - два года. Через 2 года тело полностью выводит продукты табачного распада и восстанавливает здоровую жизнедеятельность легких.


В наших последующих статьях мы расскажем о том, что можно сделать для того, чтобы максимально сократить сроки восстановления наших легких и тела в общем от последствий табакокурения.