Они мешают нам быть стройными

Почти каждая девушка в наше время считает, что у неё тьма-тьмущая лишних килограмм и ей срочно надо похудеть. Пробует, пытается, но ничего у неё не получается. И она винит свою силу волю, усидчивость, в общем, ругает себя последними словами. Но на самом деле, так ли все зависит от одного лишь желания? Сейчас я расскажу вам о привычках, которые мешают нам быть стройными!

Привычка № 1: Тарелка без остатка.




С самого детства, когда мы были ещё совсем маленькими, всегда считали, что если у ребенка хороший аппетит, то он хороший и вырастет здоровеньким, а если нет – то будет всегда маленьким и будет болеть. Мама всегда заставляла нас кушать, много кушать, съедать все, что есть на тарелке. И если ты послушно все исполняла, тебя хвалили, гладили по голове и возможно даже ты получала десерт. Получается, мамы, от большой любви и чрезмерной заботливости, вырабатывали в нас очень нехорошую привычку. Ведь в нашем подсознании сформировалась установка – съедать надо все, что положили, чтобы быть хорошими. Сейчас мы уже взрослые дамочки, а зачастую сидим за столом до последнего, доедая все, набирая лишние кегешки, лишь бы мама не ругалась.
Решение проблемы: Мы давно не маленькие дети, мы много чего узнали, много что умеем. Конечно, слушать маму и папу нужно, даже в 20-30-40 лет. Но как раз таки в этом вопросе пора уйти на свой, «взрослый» уровень. Безусловно, это совсем не просто. Избавиться от того, чему нас учили так долго и так упорно. Но возможно! Просто спросите у себя: Будут ли меня хвалить, если я буду переедать? Кому-нибудь это вообще надо? И слушайте, что ответит вам ваш голос….
Привычка № 2: Семейный ужин



Живот и бёдра тебя не радуют, понедельник и ты решила сесть на диету. Весь день ходишь, чувствуешь себя героем, поглощая только кефир, яблоки и листья салата. Но наступает 19-20 часов, и тебе хочется жевать все, что попадается на глаза. Почему так? Во всем опять виновата семья. Люди, которые выросли в крепких семьях, ассоциирую ужин с традицией собираться всей семьёй, рассказывать, как прошел день, слушать, что у кого произошло за день. Получается, что вечерний ужин стал для нас символом семейного тепла и уюта. Никто не хочет терять это ощущение, ощущение любви и спокойствия.
Решение проблемы: Хм… Проблема конечно есть, но решать, как таковую, её не нужно. Пожалуйста, ужинайте (главное, чтобы ужин был за 3 часа до сна) и конечно же, правильно выбирайте то, что вы будете кушать на ужин. Тарелку макарон с 2-мя котлетами замените на овощной салат и кусочек отварной курочки. Таких вариантов очень много. Для фигуры не опасно, и на душе тепло)
Привычка № 3: Меня обидели!



Что бы неприятное не случилось в жизни: поссорилась с подругой или молодым человеком, неприятности на работе, накричали родители, расстроили дети – всё становится не таким злобным и страшным, если слопать пару пирожных, заесть их мороженым и на десерт — тортик. Еда зачастую является для нас психологической защитой. И опять в этом промелькнула вина мамы) Когда в детстве мама кормила нас, она всегда брала нас на ручки, прижимала к себе, убаюкивала. Для нас еда осталась символом любви, защищённости, спокойствия. Хотя есть и другое объяснение. Зубы – единственное «орудие защиты», доставшееся нам от животных. Только ими можно причинить обидчику вред. Что мы и делаем) Пережевывая пищу, работая зубами, мы избавляемся от агрессии, от раздражения, от невысказанной злости и перестаём быть стройными.
Решение проблемы: Можно конечно сказать «Наплюйте на всё, берегите здоровье», но все мы знаем, что сделать так не просто. Как вариант – не держите в себе. Ответьте тому, кто вас обидел. Грубить, кричать не надо. Ответьте спокойно, берегите нервы).
Если ответить нет возможности – вылейте всю злость на объект, но не реальный. Прикрепите фото в дартсу и метайте дротики, сколько хотите. Представьте, что плюшевый заяц – это ненавистный шеф и поизмывайтесь над ним (только без фанатизма). В общем, на что только хватит фантазии.