Пора худеть!

Ох, "худею" я давно, но не целенаправленно, без чёткой мотивации... Поэтому и результатов нет нормальных... Разленилась я до 77-78 кг при росте 165 см...
Я регулярно занимаюсь с гантельками, но не до седьмого пота, и не каждое утро, примерно 5-7 раз в неделю. Массаж тоже нерегулярно делаю, но сильно не запускаю.
В плане питания, по-моему, всё достаточно грамотно... Чаще всего не ужинаю, плотно завтракаю, вредности ем редко, к сладкому и мучному равнодушна...