Доброго вечера! Хочу поделиться с Вами очередным своим успехом --отвес в 1 кг за вчерашний день на молокочае. Имея опыт с прошлого понедельника, что бы самочувствие было хорошим в течении дня с молокочаем и молококофем съела 50 гр горького шоколада и вечером на ужин маленький кусочек хлебушка. Итого за 8 дней я скинула 3,6 кг!!! На этой неделе поставила перед собой цель закрепить достигнутый вес. А в следующий понедельник опять разгружаться, я нашла свою схему и мне это очень нравиться!!! Надеюсь, что так потихоньку я стану стройной- звонкой.
Доброго вечера! Хочу поделиться с Вами очередным своим успехом --отвес в 1 кг за вчерашний день на молокочае. Имея опыт с прошлого понедельника, что бы самочувствие было хорошим в течении дня с молокочаем и молококофем съела 50 гр горького шоколада и вечером на ужин маленький кусочек хлебушка. Итого за 8 дней я скинула 3,6 кг!!! На этой неделе поставила перед собой цель закрепить достигнутый вес...
Читать полностью
Нет, я делала разгрузку на молокочае по понедельникам ,а в остальные дни старалась питаться правильно и набирать не более 1200 -1300 ккал , после 18 00 не кушать .Могу сказать,что за последние 2 недели я не скинула, но потерянные кг не возвращаю за день набираю где-то1500 -1600 ккал, на выходных чуть более, завтра планирую опять молокочай )
1 л молока довести до кипения, засыпать 2-3 столовые ложки заварки, остудить , процедить, употребить ну у меня кастрюлька на 1,5 л, так я беру 1 л молока и дополна доливаю еще воды... так что не 2,5 жирность получается, а меньше...
Приготовить молокочай вы можете разными способами, выбирайте походящий для себя:
- 3-4 чайные ложки чая всыпать в 1,5 л горячего кипяченого молока, остуженного примерно до 70оС. Настоять 15-20 минут, процедить и пить на протяжении дня;
- 3 полные столовые ложки чая всыпаем в 2 л горячего кипятка. Остужаем под крышкой в течение 20 минут, далее вливаем литр молока. Через 10 минут можно процедить и пить;
- в емкость наливаем холодное молоко в количестве 1 л и 1 л заваренного чая;
- ленивый молокочай: чайную ложку чая заливаем 100 г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока;
- молокочай по-английски: в предварительно прогретые чайшки влить 1/3 молока и через 4-5 минут долить 2/3 крепкой чайной заварки.
При любых вариантах зеленый чай лучше заваривать при температуре менее 100оС, так как при высоких температурах он теряет часть своих лечебных свойств.
ЭТО с инета , я так не могу на одном молокочае-у меня получается комбинированная разгрузка)
- 3-4 чайные ложки чая всыпать в 1,5 л горячего кипяченого молока, остуженного примерно до 70оС. Настоять 15-20 минут, процедить и пить на протяжении дня;
- 3 полные столовые ложки чая всыпаем в 2 л горячего кипятка. Остужаем под крышкой в течение 20 минут, далее вливаем литр молока. Через 10 минут можно процедить и пить;
- в емкость наливаем холодное молоко в количестве 1 л и 1 л заваренного чая;
- ленивый молокочай: чайную ложку чая заливаем 100 г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока;
- молокочай по-английски: в предварительно прогретые чайшки влить 1/3 молока и через 4-5 минут долить 2/3 крепкой чайной заварки.
При любых вариантах зеленый чай лучше заваривать при температуре менее 100оС, так как при высоких температурах он теряет часть своих лечебных свойств.
ЭТО с инета , я так не могу на одном молокочае-у меня получается комбинированная разгрузка)