Ты оценила свое самочувствие по тесту? Ну что же, я рада тебя поздравить, если у тебя все в порядке.
Хотя, чаще всего мне приходится слышать от женщин совершенно противоположное.
Обычно первые две недели новички нашего Ордена, жалуются на вялость настроения, на повышенную раздражительность, на плохой сон, но то, что утром не хочется вставать, так как после сна - "разбитое состояние", не хватает сил и энергичности для того, чтобы толково прожить свой день...
О какой же силе и гордости, жизнеутверждающем начале, можно при этом говорить? Ничего из этого не получиться.
Самое естественное и логическое начало - прежде всего, вывести тебя из состояния угнетенности и подавленного духа, очистить твою нервную и психическую систему от депрессивных синдромов, улучшить твое физическое состояние и самочувствие, и потом уже смело отправляться в путь по дороге твоего личностного совершенствования.
Может быть, правильнее было бы поместить эти главы о соблюдении и сохранения своего физического здоровья в самом начале нашей книге, но я думаю, что ее прочтение в целом займет у тебя не много времени и по этому получив целостную информацию обо всем, так сказать с высоты птичьего полете, ты сама поймешь с чего тебе хочется начать прежде всего, что является для тебя самым необходимым и первостепенным в процессе работы над собой.
И если ты выбираешь себе Путь Истинной Женщины, путь избавления от депрессий, путь сильной и удачливой личности - то следуй ему!
А я дам тебе рекомендации и советы, которые помогут справиться с твоим настроением, состоянием духа, энергичностью и устойчивостью нервной системы в трудные минуты.
И так начнем.
Синдром хронической усталости - новомодная болезнь, которую врачи всего мира объявили бичом нашего времени.
На мой взгляд, синдром хронической усталости - ни какая не болезнь, а элементарное промежуточное состояние между ощущением собственного физического здоровья и грядущего недомогания - заболевания, которое непременно последует, если мы вовремя не предпримем необходимых мер.
Промежуточное состояние или так называемое срединное, третье состояние - это состояние, в котором все системы нашего здоровья: иммунная, защитная, нервная находятся на пределе крайнего напряжения.
Мы еще не больны, но все же мы уже и не здоровы.
О нормальном здоровье можно говорить тогда, когда ты просыпаешься по утрам с улыбкой, легко встаешь без будильника, радуешься наступающему дню и у тебя прекрасное настроение.
Ты чувствуешь энергию жизни. Ты лишена агрессии и раздражительности к миру. А заканчивая рабочий день, готова еще встретиться с друзьями, посмотреть хороший фильм или позаниматься с детьми. Или почитать на ночь интересную книгу.
Вечером ты не падаешь с ног как "загнанная лошадь", но спокойно и гармонично заканчиваешь свой день. Ложась спать, не испытываешь переутомления, горечи или гнетущей подавленности. Прекрасно спишь и утром так же просыпаешься с ощущением готовности к жизни.
Вот что такое Истинное Здоровье.
К сожалению, темпы сегодняшней социальной жизни слишком беспощадны и торопливы. Они все время щелкают кнутом, подстегивая: "Давай! Давай! А то не успеешь!". Мы спешим, мы мечемся, мы теряем терпение и самообладание! Мы несемся по жизни, спотыкаясь и чертыхаясь, чаще всего просто по инерции, уже не задумываясь - а к чему нам такая скорость? Туда ли нас несет волна всеобщей суеты?
Ты еще не больна и у тебя нет температуры или ощутимых болей. У тебя все еще хватает сил утром вытащить себя из постели, поплестись на кухню, сварить кофе, принять душ, но мысль о предстоящем дне чаще вызывает неудовольствие и напряженную досаду, а не желание и энергию окунуться в предстоящие дела. И если накануне ночью ты с трудом заснула, и слишком поверхностно спала, два-три раза просыпалась, вспоминая о минувших неприятностях с любимым, с друзьями, с детьми, или на работе - то навряд ли твое сегодняшнее состояние можно назвать вполне здоровым.
Да! Ты еще не больна. Но ты уже и не здорова. Ты находишься в третьем, промежуточном состоянии - ты на пределе. Сколько еще времени ты сможешь продержаться на таком пределе? До конкретного нервного срыва или до гормонального срыва, или до иммунного срыва? Месяц? Год? Три года? Возможно и больше, но это время тебе не удастся причислить к счастливо прожитым годам. Стоит ли тратить свою жизнь на это?
Лично я знаю способ чувствовать себя лучше.
Однако прежде чем рассказать о нем я хочу сделать небольшое отступление, для того, чтобы расставить все точки над "i".
Не для кого не секрет, что в нашей стране сейчас наступил бум психологов и их обещаний. Все только и говорят о том, "Как перестать беспокоиться и начать жить", "О пользе позитивного мышления" как о панацеи от всех бед. О психосоматических причинах любого заболевания. О всевозможных способах кодирования, ментальных воздействий, вплоть до экстрасенсорных, целительских пассах.
Увы, справедливое время все начинает расставлять по своим местам. Нам было обещано слишком много, а панацеи из позитивного мышления и биоэнергетических полей так и не получилось. По одной простой причине - огромная часть этих рекомендаций и учений попало к нам из западных стран, где совершенно другая культура, другой уровень жизни и там это все имеет свое положительное действие только потому, что применяется в основном в профилактических целях.
Кто же будет говорить, что позитивное мышление не является прекрасным поводом избавиться от физических недомоганий, если вы всю жизнь прекрасно спали, питались, развивались и всего лишь два-три месяца назад, в вашей жизни случился стресс или ряд неудач, неприятностей, вследствие которых вы потеряли покой и сон?
Разумеется, в таком случае достаточно обратиться к психологу, провести небольшую коррекционную работу и вероятнее всего, функции вашего организма вполне восстановятся и начнут работать по-прежнему без сбоев и отклонений.
Но если ты уже несколько лет безрезультатно бьешься как "рыба об лед", недосыпая по ночам, сидя на кофе и сухомятке, выкуривая по пачке, а то и по две, сигарет в день, не успевая не остановиться не восстановиться в этой жизни, то навряд ли одни лишь лекции о пользе позитивного мышления принесут тебе достаточно ощутимую пользу. Все дело в том, что в таком печальном случае реальных ресурсов в организме или уже нет, или осталось очень мало.
Истощение защитных систем организма надо восполнить чем-то более реальным и ощутимым. Систему необходимо сначала восстановить и отрегулировать. А вот потом уже в целях дальнейшей профилактики - конечно, необходимо соблюдать и правила позитивного мышления, и правила сохранения нервной системы, и правила устойчивости балансов в работе твоего организма.
К слову будет сказано, разрекламированная легкость переустановки твоих психологических позиций с негативных на позитивные - вещь тоже далеко не самая простая. Задача та еще! Ее никогда не решить элементарными объяснениями. Я думаю, что этой специальной теме придется посвятить другое время и другую книгу.
А сейчас мне очень хочется перейти к непосредственным советам и рекомендациям в виде скорой и полезной помощи для тебя.
Смотри правде в глаза!
Спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Твое здоровье принадлежит эксклюзивно тебе.
Ты оценила свое самочувствие по тесту? Ну что же, я рада тебя поздравить, если у тебя все в порядке.
Пока нет комментариев.