8. Опиши свою программу занятий спортом.
Программа почти всегда одинаковая. Я четко знаю, от чего я худею. Другое дело - лень... Воля есть, сила есть, силы воли нет)))
После родов мне ооочень хорошо помогла йога. Но тогда ребенок был совсем маленьким, чаще спал, - времени на занятия хватало, я занималась днем. А теперь я вышла на работу...
Зато теперь мне помогает бодифлекс.
Утром до завтрака я делаю упражнения (всего 15 минут). За месяц ушло по сантиметров 10 в животе и талии.
Сейчас продолжаю придерживаться того же.
Плюс после работы я занимаюсь спортом - качаю ноги, делаю растяжку, качаю мышцы - руки, попу. Катаюсь на фитболе. Этому уделяю минут 30, когда уже уложу ребенка.
В планах - заниматься по программе "Я хочу такое тело" ( в частности начну с ног), но в связи с последними событиями я пока к этой программе не приступила. Думаю, сегодня это свершится))
И конечно питание!!! Правильное питание по часам лучше для меня всякой диеты.
Уже 65 дней я придерживаюсь данного плана занятий и питания. За это время вес с 72 упал до 67. Объемы ушли существенно (в талии было 83 где-то, сейчас 71; в бедрах было 103, сейчас - 92. В животе ушло около 15 см... И с размера 48-50 я перешла на 44-46).
Останавливаться на достигнутом не собираюсь!)) Чего и всем желаю!!!
Удачного дня!!!
Пока нет комментариев.