дисциплинка пошла хромать дальше - в гости приехали сокурсники с сидром и печеньками. пять печенек в 19. эххх
______________ -1завтрак: овсянка 1т, сок мультифрукт 2ст (~11.00) 350 ккал
-2завтрак: творог 1п, яблоко 1шт, мандарин 2шт, ройбуш (~13.00) 220 ккал
-обед: рис с соевым соусом 1т, бутерброды с сыром и огурцом 2шт, сок томатный 1ст (~15.00) 400 ккал
-полдник: сок мультифрукт 1ст (~16.30) 100 ккал
сходила на тренировку, после которой приехали Ева и Женя с печеньками. поэтому то, что было съедено после - накладывается на потраченное ранее на тренировке.
Итого: 1070
1070 ккал в день это хромающая дисциплина??
я тут пытаюсь не есть после 18.00 время от времени, но вечно какая нибудь сволочь в гости придет или вытащит куда)
приглашаю на круассаны!
ничо ничо, я когда-нибудь тоже до тайланда доберусь!)) а пока фотками твоими любуюсь - ты как раз не так давно чаем угощала))