Скромные итоги за месяц:

.. Позади первый месяц второго этапа похудания. За месяц мне удалось похудеть на 2,5 кг ( с 97 до 94,5 кг). Планка предельно допустимого мною веса понижена с 98,5 до 97,5 кг. Итоги скромные, потому что за месяц у меня было одно День рождения и два зажора. На именины съела, стыдно признаться сколько, шоколадного торта. Это у меня методика такая, чтобы не хотелось чего-то вредного, нужно сперва этим обожраться. Зато теперь к тортикам я более чем равнодушна!
... Как я худела? Смотрела свой похудательный ролик, вела дневник питания и считала калории. В среднем я съедала по 1500 ккал в день. Голодом себя не морила, ела все, кроме пива, которое заменила кумысом, сладких булок и фастфуда. Ела часто и понемногу. Открыла для себя чистую холодную воду. Почему-то раньше я думала, что вода накапливается и откладывается. А оказалось, что она входит и выходит вместе со шлаками!
... Моя физическая активность сводится к ежедневным прогулкам. Хожу на работу пешком. Гуляю от 1 до 3 часов в день. В планах зарядка и пробежки по выходным. Но пока не получается!
Купила миостимулятор бабочку. На службе цепляю её на толстые бока. Мои нетренированные мышцы заметно подтянулись!
... Парафраз с юмором о похудании. Прочитала в дневнике у толстушки про то, как в её весах сломалась пластина. Улыбнуло. Рассмеялась бы ещё сильнее, если бы подо мной позавчера не треснул стул Металлический Хотя и не новый... Наводит на размышления, так сказать...

... В цифрах и графиках мое похудание выглядит так:



... А это мои вчерашние фотографии:





Хороша! Впереди второй похудательный месяц...