все заново

ну вот опять сначала все бросила-теперь снова начинать работать над собой.

Мотивирую себя каждый день и фотками и статьями и книгу даже прочитала алексея филатова, даже почти две книги прочла...он ( этот А. Филатов) меня хорошо стимулирует...я уже даже цели записала...надо 2 раза в день читать...ну что бы в мозгу отложилось )) так что кому надо могу скинуть, о жиросжигании, о треньках, о питании...
но все равно...как то не иду на тренировки )))абонимент есть...чего не иду...сама не знаю...
раньше меня хорошо мотивировала саша версаль-кто худеет наеврное слышал про такую-в последнее время стала меня раздражать своей агрессивностью. слово ей не скажи-орет вечно, нервная, на белках наеврное все время сидит))...любит только когда хорошее говорят и не дай боже...хоть что то скажут не так как она считает или поспорит..но это меня не касается, проблем своих полно...вообщем фууууу на нее...

в инете очень много информации причем иногда противоречивой. вот наример где то написано-не есть за 2 часа до треньки и 2 часа после, а есть еще про окно белковое и углеводное-которое надо закрыти в течении 14-максимум 40 мин. после трени...и вот кто его знает что делать, что думать и кого слушать...
вчера зашла на сайт ольги кулинич - пишет что есть надо обязательно после треньки...причем хоть что. потому что сгорит все...я несколько раз прочла фразу-хоть что...насторожилась...вообщем в голове каша, если кто то знает поконкретнее...может откликнитесь


девочки...кто как себя мотивирует??? поделитесь секретами...
подруга сказла что раз ничего не делаешь-значит все тебя устраивает...