Как укрепить иммунитет.

Осень, особый период, требующий от организма значительных ресурсов для адаптации к новым климатическим условиям. Учитывайте особенности осеннего сезона, чтобы укрепить иммунитет организма и избежать обострений хронических заболеваний.

Уделите внимание своей носоглотке. Слизистая носоглотки первая встречает болезнетворные микроорганизмы. Ветряная погода, а также начавшийся отопительный сезон способствуют пересыханию слизистой. Поддержать здоровье слизистой носоглотки помогут масляные закапывания из лекарственных трав. Такие капли можно купить в аптеке или сделать самому. Смесь оливкового и кукурузного масел (1:1) залить смесь из трав: календула, зверобой, ромашка(в равных пропорциях). И настаивать сутки, затем 3 часа прогреть на водяной бане. Настаивать сутки, процедить и отжать жмых. Капли готовы. Чтобы слизистая носоглотки была устойчива к холоду, ее нужно закаливать. Каждый день полощите горло водой с морской солью, постепенно снижая температуру. В холодное время года поддержать иммунитет помогут согревающие чаи с шалфеем, зверобоем, а также с корицей, имбирем, кориандром- это не просто приправы, а еще настоящие лекари. Антивирусные и противовоспалительные свойства корня имбиря известны с давних времен и используются для профилактики и лечения простудных и респираторных заболеваний.

Осенью очень часто обостряются болезни суставов. Чтобы их предупредить, избегайте переохлаждения. Пусть теплая одежда всегда будет под рукой. В начале осени в качестве профилактики ешьте виноград и арбузы. Они выводят соли щавелевой кислоты. В течении 3-5 недель ежедневно съедайте немного винограда и арбуза.

Крепкий иммунитет возможен на фоне благополучной работы желудочно-кишечного тракта.

Осенью половину от суточного количества потребляемых овощей и фруктов нужно есть в обработанном виде ( особенно это важно для людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта). При щадящей тепловой обработке теряется минимальное количество витаминов, а вероятность обострения болезней снижается. У кого есть проблемы с поджелудочной железой следует исключить из рациона свежую морковь, свеклу, капусту. Избегайте сочетания сладкого и жирного.

Осенью очень важно поддержать печень. На убывающей Луне ( это благоприятное время для выведения токсинов) можно попить чаи с календулой, кукурузными рыльцами, фенхелем.

Что касается стимуляции защитной системы организма с помощью специальных средств- иммуномодуляторов и иммуностимуляторов, то их следует использовать только по рекомендации врача и после проведенных исследований. Бесконтрольная стимуляция вносит хаос в работу иммунной системы. Лучший способ укрепить иммунитет- избавиться от вредных привычек, правильно питаться, больше двигаться, закалятся.

Будьте здоровы!