Диет нет. Есть только режим питания.

Все очень просто. Либо ты ешь все подряд - что захочешь и когда захочешь. Или ты ВСЕГДА придерживаешься определенного режима питания.
Понимание этого, конечно, пришло не сразу. До марта этого года я редко задумывалась о весе и фигуре. Все детство занималась спортом и при этом очень плотно ела. Вес держался примерно на одном уровне и не вызывал беспокойства. Закончив институт, пошла работать в офис. Сидячий образ жизни, спорт бросила. С будущим мужем начали жить вместе. Он много и вкусно готовил. Я ела, ела и ела... Потом 2 месяца делали ремонт на кухне. В течение всего этого времени питались полуфабрикатами из микроволновки, чипсами, пиццей, гамбургерами. Опять же много и на ночь. По окончании ремонта у нас появилась замечательная кухня с классной плитой и духовкой. Мы с мужем попеременно готовили. Была и жареная картошка перед сном, и макароны с маслом, и сладости, которые он мне покупал тоннами, и мороженое в постель, и алкоголь.. Чего уж тут говорить. Пароксизм довольства. В то время я как-то не задумывалась, что такое питание не может не сказаться на весе. И только в марте пришло понимание, что все-таки может, и уже сказалось. Перестала влезать в свою одежду, за полгода вес увеличился на 10кг. В тот момент я возненавидела себя и решила сесть на строгую диету, наивно полагая, что всего лишь месяц ограничений, и я снова буду в форме. Но естественно все вышло не так. Я почти полностью отсидела на Магги. Питалась по минимуму: если салат, то только листья, мясо только вареное, на завтрак каждый день строго одно яйцо и половинка апельсина... В общем это было ужасно. Я постоянно ходила уставшая и подавленная и все время думала только о еде. И в какой-то момент задала себе вопрос: а что дальше? вот похудела на 4кг и что, теперь опять к привычной еде? Ответ был однозначно "нет". Тогда случился второй "переломный" момент, когда я начала считать калории и заниматься спортом. Начинала, как и многие здесь, с Джил. Постепенно переходила на более сложные тренировки. С мая по июль делала Инсанити, а сейчас мы с мужем вместе делаем р90х. Бегала. Если в самом начале тренировок я задыхалась уже на первой круге вокруг дома (метров 500), то к концу я стала с легкостью пробегать 15 кругов. Сначала заставляла себя тренироваться. Многое делала через силу. Но постепенно тренировки стали привычкой, без которой сейчас я просто не могу представить свой день. Новые привычки в еде также формировались постепенно. Пришлось отказаться от привычных продуктов, но я ни о чем не жалею. Сейчас я перестала считать калории, т.к. и так примерно представляю сколько выходит. На завтрак всегда ем плотно: большая тарелка овсянки на воде, фрукты, шоколад и печенье с чаем. Утро как раз то время, когда можно себе это позволить. Благодаря этому, кстати, стало намного легче и радостней вставать по утрам) На обед мясо с овощами. Беру с собой на работу. Обычно мы с мужем вместе запекаем его в выходные с расчетом, чтобы хватило на всю неделю. А на ужин творог с фруктами. Такой режим стал настолько привычным для меня, что я просто не могу представить, что может быть по-другому. Хотя иногда, конечно, бывает, чего таить, все мы люди. Бывает, что угостят чем-нибудь сладким или приходится есть всякую гадость на ходу. Но это ведь совсем не повод бросать свой режим.
Одним словом, я хотела сказать, что убедилась в бесполезности любых диет. Нет смысла себя морить голодом, а потом набирать вдвое больше, вернувшись к привычной еде. Нужно ПОЛНОСТЬЮ переходить на правильное питание. Исключить жирное, жареное, мучное, сладкое и при этом питаться полезно и сытно. Вот как-то так.