 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
1 день:Посмотрим, может и подсяду на нее
- любая ваша любимая разгрузка.
2 день:
- 1,5 литра молока, 500 грамм творога, 150 грамм сметаны. Перед сном - одно яблоко.
3 день:
- 500 грамм отварной рыбы или птицы, овощной салат и чай с лимоном.
4 день:
- овощной салат: капуста свежая, морковь, зелень. В салат добавляется 1 ст. ложка растительного масла. Порции без ограничений.
5 день:
- 1,5 литра молока, 500 грамм творога, 150 грамм сметаны.
6 день:
- завтрак: яйцо, чашка чая.
- в 11 дня: стакан овощного отвара из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
- обед: 250 грамм мяса говядины, 150 грамм консервированного зеленого горошка.
- полдник: яблоко.
- ужин: курица или рыба, овощи.
7 день:
- 500 грамм творога, 2 стакана молока, 1,5 литра кефира.
Без жира, без алкоголя, без сахара. Кушать не большими порциями, но часто.
http://www.galya.ru
| Рейтинг: +29 |
|
12 октября 2012 года | 20 | 559 | 63 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Просто сохраню для себя диетку, которая сама меня нашла на просторах инета 1 день: - любая ваша любимая разгрузка. 2 день: - 1,5 литра молока, 500 грамм творога, 150 грамм сметаны. Перед сном - одно яблоко. 3 день: - 500 грамм отварной рыбы или птицы, овощной салат и чай с лимоном. 4 день: - овощной салат: капуста свежая, морковь, зелень. В салат добавляется 1 ст... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
4 часа назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Я хотела в воскресенье начать. Может на день раньше начнем?
А ты?
Ну, с началом нас
утром: залитые1-1,5 ст.ложки геркулеса (добавляю мед, семь семечек, клюкву)
в обед: салат\винегрет (200)+мясное\рыбое\куриное (котлетка или тушено блюдо) - 150-200
фрукты: 1-2 в день
вечер: кефир\молоко, 250-400гр.
Это в среднем в рабочий день. Плюс небольшие перекусы: чай с сухофруктом. редко с шоколадом или др.
Сколько это в граммах выходит?
Даже разгрузку на яблоках - мне сложно сделать, т.к. по объему тяжеловать выходит, на кефире - проще...
Хотя в выходные очень люблю тушеные овощи, но не такими порциями.
Я не мясоедка, а скорее овощеед+кисломолочка, но 2 кг овощей мне как-то кажется многовато... ну, не знаю. Если вам нормально? возможно у каждого своя "удобная" норма.
Счас Танюха нас с тобой выгонит из поста
ну это же овощной бульон... Кому как- мне нормально
Думаю курицей можно спокойно заменить - я буду заменять
Там где я нашла, пишут, что за 4 недели на такой диете отвес в 10-15 кг
Да и за месяц