12 октября. Вечер. План питания на следующую неделю.

Неожиданно проснулось чувство голода. Странно, такого со мной уже очень давно не было. Я как-то привыкла к тому, что есть я не хочу априори и еду приходится заталкивать в себя чуть ли не силой, зная, что после этого будет тошнить и вообще ничего хорошего не случится. Заглушила голод чаем, хлебцом и мятной жвачкой.
- Ты к психиатору все-таки сходи, няш, - рекомендует Полина в раздевалке. - Они такие клевые антидепрессанты прописывают от аны. Штырит нереально, ага.
Усмехаюсь и иду мучить себя аэробикой.
План питания на следующую неделю готов, чему я очень рада. Спешу поделиться с вами, да и себе оставить напоминалку.
Понедельник.
День Рождения. Зажора не будет. Будет пачка роллов из магазина, немного конфет и, может быть, капкейк из любимой кофейни. Но не факт. Одна я туда не пойду, а Сашкой мириться я не хочу. Так что посмотрим.
Вторник
Разгруз на шоколадке
Среда
Белковый день.
Утро:
Кофе, творог, кусочек сыра
Обед:
Креветки, сыр
Ужин:
Творог
Предполагаемая калорийность: 657 ккал
Четверг:
Бананово-молочный разгруз.
Давно хотела попробовать, вот и рискну. Три банана на день, один пакет обезжиренного молока.
Пятница:
Снова белковый. Меню примерно такое же. Только, возможно, вместо творога скушаю грибочков или фасоли на ужин.
Утро:
Творог, сыр, кофе
Обед:
Грибы, сыр
Ужин:
Фасоль
Предполагаемая калорийность: 506 ккал
Вот как-то так... Хочу скинуть хотя бы два килограмма.