Хотите похудеть легко, быстро и навсегда?

Так не бывает.

И слава Богу!

Нужно благословить тот факт, что изменения тела даются нелегко. Если человек слишком быстро худеет или не может поправиться - это обычно наказание. Это или очень сложно переламываемая предрасположенность или гормональные проблемы. И то, и другое - это та еще война. Сейчас среди моих клиентов есть люди, которые мечтают поправиться. С ними намного сложнее, чем с теми, кто хочет похудеть. Не завидуйте им - правда, нечему. у них своя борьба, и она нередко очень отчаянная.

Если ты много ешь и от этого поправляешься - твой организм работает как часы, он здоров. Если от слишком большого дефицита калорий у тебя срывает башню, и ты начинаешь мести печеньки - твой организм здоров, и у него хорошо работает инстинкт самосохранения. Глупо ругать себя за то, что у тебя нормальный здоровый организм. И еще более глупо пытаться сделать его нездоровым и ненормальным.

Тело учит мудрости и терпению. Мудрость заключается в нежелании быстрых результатов, в смирении с тем, что нужен срединный путь - никаких чрезмерных ограничений, никаких голодовок-срывов. Только здоровый, правильный и контролируемый процесс. Избегать обманчивого соблазна достичь быстрых результатов, избавляться от зависимости от цифр, упорно, с оптимизмом и энтузиазмом работать даже тогда, когда результаты стопорятся (а человеческий организм изменяется только ступенчато, при этом чем дольше длится процесс изменений - а он всегда долгий - тем длиннее периоды плато и тем короче периоды движения). Ваша война - это ваша школа. Научитесь соблюдению золотой середины, терпению, смирению, стратегическому мышлению, упорной работе по отношению к своему телу, и все это будет с вами во всех остальных сферах вашей жизни. Привыкнете мыслить как победитель в похудении - будете победителем и во всем остальном. Разумный научный подход, оптимизм, умение учиться на ошибках, настрой на долгую работу и пожизненное поддержание результата правильным образом жизни, а главное - адекватные цели (не сделаете вы из Моники Белуччи Кейт Мосс, даже пластическими операциями) и правильное их деление на подцели (цель не в конечных цифрах на весах или сантиметрах, а в их динамике и правильной оценке темпов этой динамики, а в итоге все же во внешнем виде и функциональном состоянии тела).

Любите свое тело. Любите его даже тогда, когда наутро "после бала" вы видите большой привес на весах - ваш организм здоров и взаимодействует с внешней средой так, как положено здоровому организму. Лучше без таких погрешностей, но погрешности и слабости бывают даже у монстров, которые добиваются колоссальных результатов, иногда именно погрешность становится мотивацией к новому этапу, подзарядка и психологический отдых даже от небольших ограничений нужны всем. Разница между победителем и неудачником не в отсутствии ошибок, а в умении первого быстро после них приходить в себя и делать правильные выводы. Чувство вины от погрешности в питании хуже всех физических погрешностей в питании. Гоните его от себя, потому что именно чувство вины делает следующий кусочек сверх вашего плана особенно желанным и сладким.

Оглянитесь на весь ваш опыт работы над телом - это колоссальное богатство. Посмотрите на свое тело - оно четко сработало по правильным эволюционным схемам. И изменить его, используя щадящие методы, с пользой, а не во вред, и навсегда - это в ваших руках. Это непросто. Но вам это по силам. Если вы думаете, что у вас нет силы воли - это бред. Никакой силы воли не существует. Просто у вас были или неправильные цели (навязанные, совершенно чуждые вашим данным), или неправильные методы (нездоровые, слишком жесткие), или просто неверие в успех. Добиться успеха может каждый. Абсолютно каждый. Нужно просто в это поверить, правильно сформулировать цели и методы и дать себе установку не бояться ошибок. Не ошибается только тот, кто ничего не делает и ни к чему не стремится. Сначала ошибок будет много, но потом все меньше и все реже. Если вы, конечно, не откажетесь от своей цели.