Привет, девченки, диета оказалась не сложной, но хотелось съесть шоколадный торт
который я сама и испекла, но нет фигура и моя цель дороже
... И я кое что узнала о себе, я оказывается люблю МЯСОООО...курицууу...грудку...
Ужин у меня был закончен в 18.25, так как с учебы я пришла около 18.00
А вот меню, седня у меня красный день
Итак, это завтрак
Это ланч или как это называется,
вообщем прием пищи, забыла сфоткать решила с яндекса своровать
Это я качала пресс 10 минут, а шо доказательство
Это обед, вот только у меня вопрос неужели в грудке 101 ккал и всего 1 гр жиира?ведь в бульоне много жирков плавает...
полдник
ужин ленивой
а вот моя цель
ну вот все, если что то надо подкорректировать, советуйте
а еще хочу поделать покрутить обруч и поделать пресс, а джилл на завтра..вот как то так, всем желаю отвесов
да? я думала 137 ккал и около 6 грамма жира
голода не испытовала,но хотелось съесть торт или хлеба или накрайняк кофе со сгщенкой,просто хотелось накосячить
надеюсь такое питание войдет в привычку,диета длится 3 недели,после окончания опять выложу фотки своей тушки
Войдет! Главное заставлять себя, а потом привыкнешь
это что за чудо холодильник?!
оууу,спасибо
Начинать Пятнашки надо с 3 недель поддерживающего рациона. Почему никто этого не делает? За эти три недели нужно выяснить, не является ли поддерживающий рацион достаточным для похудения (если по весу ИЛИ одному из 5-6 замеров есть минусы, значит поддерживающий рацион на самом деле рацион для похудения).