Часто задаваемые вопросы по диете 5 столовых ложек.
Если мне хочется съесть кусок мяса, как «черпать» его ложкой, чтобы отмерить нужную порцию?
Конечно, употребляя мясо, Вам не нужно пользоваться ложкой, как единственным столовым прибором. Просто, отрежьте от мяса кусок, который, по вашему мнению, без труда мог бы уместиться в 1 столовой ложке. Таких кусков, соответственно, Вы можете съесть 5 штук, равносильных по объёму пяти столовым ложкам. Общая масса мяса в таком случае будет равна примерно 150-200 граммам.
Либо можно сразу отмерить кусок, равный этому весу и съесть его. То же самое касается рыбы и мяса птицы. Обычно в данном весовом диапазоне находится небольшой кусок рыбы или мяса, размером не больше ладони.
Как съесть бутерброд на диете «5 столовых ложек»?
Все продукты, не обладающие жидкой или кашеобразной консистенцией, Вы можете примерно (в диете не важна принципиальная скрупулезность) соотносить с объёмом 5-ти столовых ложек. Для твёрдой пищи общая масса равна примерно 150-200 граммам, т.е двум обычным бутербродам.
Могу ли я пользоваться чайной ложкой вместо столовой?
Безусловно, если Вам удобнее пользоваться чайной ложкой, вместо столовой, Вы можете использовать и её. Главное, помните, что в одной столовой ложке могут «уместиться» 3 чайные, следовательно, вместо 5-ти столовых ложек, Вы можете съесть 15 чайных за один раз.
Как кушать цельные фрукты или овощи на диете, яблоки на пример?
Если Вы хотите съесть цельный фрукт, обратите внимание на его вес. Средняя масса продукта, уместившегося в 5-ти столовых ложках, составляет 150-200 граммов. Примерно столько весит 1 яблоко, 1 апельсин, 3 мандарина, 1 банан, 1 гранат, 1 груша. Если Вы видите, что вес выбранного Вами фрукта явно превышает указанную массу, отделите от него кусок, весом примерно 150-200 граммов, это и будет необходимая порция, равносильная объёму в 5 столовых ложек. То же самое касается и овощей.
Можно поступить иначе, натерев на терке или нарезав выбранный овощ или фрукт, к примеру, так часто делают с морковью, капустой, яблоками… В этом случае Вам будет легко отмерить нужную порцию в 5 столовых ложек.
Сколько приемов пищи у меня может быть в день?
Столько, сколько Вы посчитаете нужным. Диета не ограничивает количество приемов пищи. Главное, чтобы между ними был перерыв не менее 3-ёх часов, а одна порция (т.е. 1 приём пищи) по объёму составляла не более 5-ти столовых ложек (или по весу не превышала 150-200 граммов).
Есть ли продукты, которые нельзя кушать на диете 5 столовых ложек?
В течение диеты Вы сами выбираете, какие продукты и в какое время суток употреблять. Запрещены сладкие газированные напитки, а также жидкости, содержащие сахар и другие подсластители, кроме фруктозы. Фруктозу разрешено добавлять в расчёте 1 чайная ложка на 250 мл. (стакан)
Разрешено ли употребление приправ, соли и сахара во время диеты?
Соль, приправы и сахар могут быть в составе пищи. Главное, соблюдать правило диеты о трёхчасовом перерыве между едой, а также употреблять не более 5-ти столовых ложек пищи за один приём.
Но помните, что слишком соленые и острые блюда могут спровоцировать необоснованно высокий аппетит! Сахар может быть в составе пищи, но не в составе жидкостей. Для того, чтобы подсластить напиток используйте фруктозу в расчёте 1 чайная ложка на 250 мл. (стакан).
Часто задаваемые вопросы по диете 5 столовых ложек. Если мне хочется съесть кусок мяса, как «черпать» его ложкой, чтобы отмерить нужную порцию? Конечно, употребляя мясо, Вам не нужно пользоваться ложкой, как единственным столовым прибором. Просто, отрежьте от мяса кусок, который, по вашему мнению, без труда мог бы уместиться в 1 столовой ложке...
Читать полностью
Интересно, а как быть с шоколадом. Если, например, есть в течение дня один шоколад, то, встав в 8 утра в день можно скушать 10 шоколадок 100 граммовых. И после этого похудеешь?
Попробуйте, раскажете нам . Лично меня удовлетворяет и одна шоколадка. Как то мне очень захотелось шоколада и мне муж купил три штуки, я их съела за три дня, это было перед КД, сейчас так не тянет, тем более когда знаеш, что всегда можеш себе всё позволить).
Я думаю, если впадать в крайности, то по любому ничего хорошего не выйдет, мы же все таки разумные люди. Но один день я полностью провела на бутербродах, по обстоятельствам, отвесик был).
Я тут пока читала, как раз, о шоколаде и подумала. И вот кажется мне, что лукавят немного в плане того, что можно съедать чего угодно по 150-200 гр.
Если привести пример с шоколадом, то если есть только его - в результате калорий будет употреблено более 3000 за день - многовато. Я бы точно не рискнула попробовать на себе день так поесть )))
Я к шоколаду практически равнодушна, а вот если сгущенку ... Это ж по 200 грамм, да 5 раз за день, ммммм, интересно, объмся ? Хотя без хлеба, наверное, не осилю .
Первая попытка и сразу возник вопрос: молоко-это еда или питье? Если я делаю на завтрак мюсли, 5ст.ложек плюс заливаю молоком. Естественно, получившееся количество уже больше 5ст.ложек. Как вы считаете, съедать все со спокойной совестью или отмерять от готового опять 5ложек?
Если привести пример с шоколадом, то если есть только его - в результате калорий будет употреблено более 3000 за день - многовато. Я бы точно не рискнула попробовать на себе день так поесть )))
я вареную осилила бы, хотя сомневаюсь, что 200 гр ))))