Пятнашки. День первый - самый трудный, несмотря на то, что фиолетовый!

Итак день первый, фиолетовый.

Меню на сегодня. (немного не вписалась в схему рациона, но на первый раз прощается)
Завтрак - кофе, творожная запеканка с изюмом, немного йогурта.
Перекус - яблоки.
Обед - отварные фрикадельки из говядины, салат из капусты с морковью.
Перекус - яблоки, сливы.
Ужин - запеченная постная свинина, капустный салат.
Из разрешенных "лишностей" четыре мармеладные конфетки.
Водичку пила 4 стакана.

Челленж с ИРЛИ день второй:
https://www.diets.ru/post/659745/
План потери веса:
- диета Пятнашки;
- соблюдать режим питания по часам;
- шейпинг два раза в неделю;
- самомассаж проблемных зон.

Пока получилось выполнить только два первых пункта плана. Режим питания соблюсти было сложновато, есть хочется с непривычки. Но это только по началу такая ломка, через пару-тройку дней будет легче

Завтра по плану оранжевый день.

Меню на завтра:
Завтрак: яйца, капустный салат, кусочек бородинского хлеба, кофе;
Перекус: яблоки;
Обед: свинина запеченная со специями, немного макарон, перец в томате (собственного приготовления);
Перекус: арбуз;
Ужин: судак запеченный со специями, редис, капуста.

Челлендж с ИРЛИ день третий:
https://www.diets.ru/post/659751/
1. мы составляем план на завтра - список дел, которые нужно сделать
2. Мы делаем это! По любому! Несмотря ни на что!
3. Описываем свои эмоции в конце дня и радуемся тому, что позади ( или в очередной раз сожалеем, что мы тряпки) думаю, что будет обидно и нашему самолюбию не очень понравится читать восхищенные отзывы тех, кто сделал все по плану и наоборот - мы будем гордиться тем, что сделали!