Главная > Дневники > Дневник пользователя Елена Кирюхова

как я питаюсь

02.02.2011
Решила записать все, что съела за день и вынести на ваш суд.
Утро вес 82,3 (3 день КД)
6.00 2 стакана воды
6.30 2 сырника и 2 ч. л. 15% сметаны и чашка цикория
9.00 белый чай
11.00 белый чай и 8г черного шоколада
12.00-12.30 прогулялась и съела 1 мандарин
13.00 Обед; курица с грибами, цветной капустой, и сладким перцем 200г
и два кусочка жареной свиной печени и 1,5 ломтика хлеба белого с отрубями.
15.20 съела маленькое фруктово-желейное пирожное. Не надо было, но коллега соблазнила.
18.00 2 сырника 250мл куриного бульона
19.00 зеленый чай
20.00 1 стакан йогурта 1,5%
на утро вес 82,1
Девочки, скажите я слишком много ем? Что мне тут выбросить (ну про пирожное я сама знаю )
Рейтинг:  +11
Елена Кирюхова
3 февраля 2011 года 254 31
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → как я питаюсь
02.02.2011
Решила записать все, что съела за день и вынести на ваш суд.
Утро вес 82,3 (3 день КД)
6.00 2 стакана воды
6.30 2 сырника и 2 ч. л. 15% сметаны и чашка цикория
9.00 белый чай
11.00 белый чай и 8г черного шоколада
12.00-12.30 прогулялась и съела 1 мандарин
13.00 Обед; курица с грибами, цветной капустой, и сладким перцем 200г... Читать полностью
 


Дневник Елена Кирюхова:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с 5 спальнями V310 "Гарден Грув"

Каркасный дом с 5 спальнями V310 "Гарден Грув"
Каркасный дом с 4 спальнями, сауной, террасой V404 "Саванна"

Каркасный дом с 4 спальнями, сауной, террасой V404 "Саванна"
Каркасный дом с 3 спальнями и гаражом V049 "Тиллмок"

Каркасный дом с 3 спальнями и гаражом V049 "Тиллмок"
Каркасный дом с 4 спальнями V444 "Элгин"

Каркасный дом с 4 спальнями V444 "Элгин"
Комментарии:
Foksy
3 февраля 2011 года
+1
А курочкой с овощами в обед не наелись? Печенка зачем с хлебом? Они же несовместимы...

Елена Кирюхова
(автор поста)
3 февраля 2011 года
+2
Вся проблема в том, что мы на работе с коллегой кушаем вместе приносим из дому и делим пополам, вот и неудобно отказываться. Хотя уже стараюсь этого избегать.

goldenmalina
3 февраля 2011 года
0
почему курица с печенкой не совместимы??
с хлебом, да, все это не совместимо, а в остальном - нормально курица и печень дружат

Елена Кирюхова
(автор поста)
3 февраля 2011 года
+1
Без хлеба очень сложно, но я стараюсь его совсем мало есть.

Sohmet
3 февраля 2011 года
+1
Елена, попробуйте пропить курс витаминов группы В. Вполне возможно, что Ваша тяга к хлебу вызвана их недостатком. Я именно таким образом от нее и избавилась. По поводу всего остального:
1. Хлеб белый я бы вообще исключила, только черный, ржаной.
2. Сырники слишком жирные и сладкие, их только утром, никак не на ужин. В ту же степь и пирожное.
3. Последний прием пищи лучше не позднее 19.00, максимум 19.30.
4. 7 приемов пищи за день - это слишком много. Сокращайте до 4-5 в день, включай мелкие перекусы. На перекусах используйте фрукты и овощи.

Елена Кирюхова
(автор поста)
3 февраля 2011 года
+1
Спасибо

Sohmet
3 февраля 2011 года
0
Не за что. Не думайте, что я это все говорю от балды, я посещала лекции гастроэнтеролога-диетолога, и очень много информации почерпнула именно от медицинских специалистов.

Зэнтипи
3 февраля 2011 года
0
А если с коллегой договориться? Например, сегодня ты обед приносишь, а завтра она? Или ее кулинарные изыски всегда недиетические? ) А так мне меню нравится пирожное, если раз в полмесяца, - тоже можно себя побаловать, так что не переживай (только сама обычно сырники вообще без сметаны ем - но это дело вкуса).

Елена Кирюхова
(автор поста)
3 февраля 2011 года
+2
Да пробовали договариваться, но что-то не получаеться. То обе возьмем, то никто. Про пирожное согласна, я ей сразу сказала чтобы она больше мне не покупала. если самой хочеться, я ничуточки завидовать не буду.

Foksy
3 февраля 2011 года
0
На самом деле, меню очень даже неплохое, даже пирожное его не портит)))) А с коллегой поделите рабочую неделю, например, вы - понедельник, среда и пятница, на этой неделе и вторник и четверг - на следующей, соответственно, ей оставшиеся дни))) И, кстати, если в день скидывать по 200 грамм - то за месяц это 6 кг, так что все в порядке у Вас))))

Елена Кирюхова
(автор поста)
3 февраля 2011 года
+1
Я вот просто читаю меню некоторых девочек, так там вообще еды почти нет. Вот поэтому думаю, что я обжора. А до попадания на сайт конечно я ела в 2 раза больше и совсем другие продукты.

Зэнтипи
3 февраля 2011 года
0
Ну, это ж другие девочки, а не ты. Зачем себя сравнивать с кем-то? А потом, надо оставлять себе пространство (количество еды) для маневра. Сразу ограничишь себя до нельзя, организм испугается, а так потихоньку - он и будет привыкать )

Tasmania
3 февраля 2011 года
+1
Тем более,всё нормально.Вы ведь уже меньше едите,думаете,что едите.Всё правильно.А с коллегой договоритесь есть каждый своё.Это просто.Думаю она не обидится.Так корректно ей объясните,что у Вас всё взвешено,всё посчитано и всё будет нормально.

Женулька
3 февраля 2011 года
+1
Елена Кирюхова пишет:
два кусочка жареной свиной печени и 1,5 ломтика хлеба белого с отрубями
Елена Кирюхова пишет:
съела маленькое фруктово-желейное пирожное
Елена Кирюхова пишет:
18.00 2 сырника
Вот это лишнее
Елена Кирюхова пишет:
250мл куриного бульона
Елена Кирюхова пишет:
1 стакан йогурта 1,5%
А из это надо было выбрать что - то одно..йогурт лучше...

Елена Кирюхова
(автор поста)
3 февраля 2011 года
+1
Понятно, буду стараться.

goldenmalina
3 февраля 2011 года
0
Елена Кирюхова пишет:
2 сырника и 2 ч. л. 15% сметаны и чашка цикория
попробуй йогурт натуральный (без подсластителей и жирностью до 2%) вместо сметаны

и еды у тебя не много, но как-то бестолково..
постарайся есть не реже чем каждые 4 часа и равномерно - полноценно!
предвари каждый полноценный прием пищи( а их должно быть 3!+ 2-й завтрак или полдник фруктовый прием пищи(до 400 гр.) БОЛЬШИМ САЛАТОМ ИЗ СЫРЫХ ОВОЩЕЙ! и сытно будет и очень полезно!

а еще - зайди почитай диету дружбы( в списке диет) очень вкусно, сытно и ОЧЕНЬ постройнительно!!!

Елена Кирюхова
(автор поста)
3 февраля 2011 года
+1
Спасибо за советы - воспользуюсь

Pupa
3 февраля 2011 года
0
Мне кажется нормально. Может бульон не стоит вечером?

Смелая
3 февраля 2011 года
0
Если тебе комфортно, то значит )))

Sohmet
3 февраля 2011 года
0
Человеку может быть комфортно и от сладкого, и от жирного, и от еды в 2 часа ночи. Но это не значит, что организму комфортно от такого режима питания.

Смелая
3 февраля 2011 года
0
Пусть лучше так днем покушать, а ночтю спать. Чем целый день себя ограничивать, а ночью в холодильнике шмон наводить)

Sohmet
3 февраля 2011 года
0
Так не надо себя ограничивать. Просто надо перенести все сладенькое и вкусненькое на утро, а вечером кушать полезную, здоровую и легкую еду. И спать, кстати, лучше будет

Ч-mask
3 февраля 2011 года
0
не много! с пирожным - по реже просто! )) у всех свои пристрастия и количество. главное, чтоб чувства голода не одолевало и по калорийности не зашкаливало

natasha 2011
3 февраля 2011 года
0
Попробуйте кушать тоже самое ,только каждые два часа ,а не час.Какой то прием пищи придется убрать ,лучше конечно ужин, но это как у вас получится .

Елена Кирюхова
(автор поста)
4 февраля 2011 года
+1
Девочки, спасибо вам все за советы. Вчера постаралась исправить свои ошибки и результат сегодня утром
-600 Даже не поверила несколько раз на весы становилась. Чтобы я без вас делала.

Sohmet
4 февраля 2011 года
+1
Ураа! Поздравляю! Всегда так радостно увидеть отвес, тем более такой значительный!

Танчик40
15 февраля 2011 года
+1
На первый взгляд мне показалось, что еды многовато, но потом подумала и поняла, что иногда так питаться можно, главное, чтобы не каждый день. Кстати о хлебе, я тоже никак не могла от него отказаться, а в последнее время стала заменять его листиком зеленого салата (или пекинской капусти или китайской капусты), им и помочь при еде можно, и бутерброд с ним сделать. Но иногда я все же ем хлеб, долго без него не могу, иначе потом срываюсь и ем в большом количестве.
И конечно поздравляю с отвесом!!!! Кстати давно заметила, что чередование дней с обильным питанием и дней, в которые стараешься питаться очень умеренно, дают наилучшие результаты!

Лася
7 декабря 2013 года
+1
получается, ты на ПП с 2011 года!

Елена Кирюхова
(автор поста)
7 декабря 2013 года
+1
самое большое из диет это 2 дня на Дюкане и 3 недели на Пятнашках

Лася
7 декабря 2013 года
+1
Пятнашки рулят

Елена Кирюхова
(автор поста)
9 декабря 2013 года
+1
ага, Пятнашки мне больше нравятся, я и сейчас стараюсь их принципов придерживаться


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
an1971lap14 solnce1 Sunny81 vikkavi

Всего на сайте: 6
Статусы:

жизнь продолжается!

laras-2019
16 часов назад
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь