Суббота, 5 день. Вчера отвеса не было, а вот сегодня отминусовало аж 800 гр
в качестве компенсации, видимо
Так вот, меню по плану было таким :
7.00 - 9.00 (первый завтрак): вареное яйцо, фрукт, 30 г ржаного хлеба, чай без сахара.
11.00 - 12.00 (второй завтрак): 125 г нежирного йогурта, чай или кофе без сахара.
14.00 - 15.00 (обед): порция картофеля, запеченного с рыбой или курицей, свежие овощи, фрукт, 1 стакан воды.
16.00 - 17.00 (полдник): 100 г обезжиренного творога, чай или кофе без сахара.
19.00 - 21.00 (ужин): порция теплого овощного салата (потушить), 30 г ржаного хлеба, 1 стакан 0,5% молока или 1% кефира.
Перед сном: 2 овсяных печенья чай или кофе без сахара.
Я немного нагрешила
очень хотелось сладкого, и вместо овсяного печенья
съела ложечку миндаля в меду... А вечером пришла посылка и там была халва из лесных орехов
я не устояла
На этом грехи закончились, я весь день бегала, как белка в колесе - возила машинку на оценку ущерба, прошвырнулась по магазинам... И самое главное и утомительное, достала с балкона чемоданы с осенне-зимним гардеробчиком
разложила, перебрала, летнее спрятала... Капец, как устала
Ну вот ! Можно иногда поощрять свои желания. Просто с глубоким чувством меры