Пищевая пауза.
В процессе еды, иногда, мы делаем пищевую паузу в том месте, когда мы чувствуем себя насытившимися и удовлетворенными. Фактически, эта пауза указывает нам на то, что в животе достаточно еды, и мы действительно уже сыты. Если после этой паузы вы все же продолжаете поглощать пищу, то вы прямиком двигаетесь к пунктам +2 или даже +3, то есть начинаете переполнять свой желудок.
Сегодня:
- обратите внимание, когда вы сделаете естественную паузу в еде. На каком уровне эт произошло?
( 0,+1,2,3)
- как только вы сделали паузу, прекратите есть. Не ешьте по крайней мере в течении двух часов. Опишите свое состояние. Был ли голод или все- таки насыщение произошло?
- иногда, когда мы слишком голодны, мы можем пропустить естественную пищевую паузу, не слушая свой организм и, соответственно, переесть.
Не позволяйте себе пропускать свои естественные пищевые паузы - слушайте свое тело!
Пищевая пауза. В процессе еды, иногда, мы делаем пищевую паузу в том месте, когда мы чувствуем себя насытившимися и удовлетворенными. Фактически, эта пауза указывает нам на то, что в животе достаточно еды, и мы действительно уже сыты. Если после этой паузы вы все же продолжаете поглощать пищу, то вы прямиком двигаетесь к пунктам +2 или даже +3, то есть начинаете переполнять свой желудок...
Читать полностью
На работе мне легко сделать паузу и прекратить есть, а вот дома да еще когда день рождения младшей внучки...
Мне бы сегодня удержаться и не доедать салаты с тортом!
Мне бы сегодня удержаться и не доедать салаты с тортом!