Ну, поехали! Моя диета включает торт.

Сегодня первый день моей диеты 5 столовых ложек. Хотя это не диета, а скорее система правильного и здорового питания. Порции давно пора сокращать, а то за год вес с 63 вырос до 68 ( да, я в мышцах прибавила, но и жир тоже не ушел). свою проблему вижу именно в размере порции. Заметила за собой, что даже в кафешках с подругами, заказываю себе большую порцию, хотя в процессе, понимаю, что насытилась бы меньшим количеством, но доедаю - оставлять же жалко. Всякие монодиеты, высокобелковое или маложирное питание совсем не для меня. Вот, например, маложирное питание. Мне понравилась концепция Михаила Гинзбурга ( нельзя определенный перечень продуктов, содержащих большое количество жира). Я спокойно проживу без майонеза, сало, сливочное масло вообще не ем. Но от жареного, или от булки, в состав которой входит масло, я откажусь с трудом. А потом еще думать о ней буду. Помучаюсь, помучаюсь и съем злосчастную булку. И конец диеты. Тут я ем, что душа желает. Сегодня, например, моей племяннице исполнилось 5 лет и все дружно ели торт. И знаете, никакого угрызения совести. Сначала я конечно прикинула количество калорий и жиров, но остановила себя - моя диета включает торт! Съела небольшой кусок и остановилась! Это какое-то чудо Постараюсь сделать это своей системой питания на всю жизнь. Скинуть определенное количество кг - не моя цель. Моя цель - сократить объемы съедаемой пищи, есть все что хочется без угрызения совести. Голода нет. Если только психологический, но это надо привыкнуть. Буду раз в 10 дней писать в дневнике, как идут дела. Чаще нет смысла) Ну что, поехали!