У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Диетическая кулинария

Картофель фри ( диетический вариант)

Как не странно, но можно приготовить очень вкусную картошку фри, но ДИЕТИЧЕСКУЮ. Я нашла этот рецепт в журнале « Худеем правильно». Приготовила и мне очень понравилось. Делюсь с Вами. Итак, нам необходимо:

500 грамм картофеля (очищенного от кожуры)

1 яйцо( белок)

1 ст. ложка растительного масла

Соль по вкусу.

Разогреть духовку до 200 градусов. Картофель нарезать брусочками. Белок слегка взбить( не до пиков). Застелить противень бумагой для выпечки, смазать бумагу маслом.

Обмакнуть каждый ломтик в белок и выложить свободно на противень. Запекаем 45-60 минут до румяной корочки. Но девочки проверено, я запекала 15 минут. Посолить.

Приятного аппетита!

Из этого количества картофеля получается 5 порций гарнира по 110 ккал. 2 балла, и 3 гр. жира.

Опубликовано пт, 12/10/2012 - 12:27 пользователем oksanazussi 260370 на 4vkusa.ru

Тэги: рецепт, гарнир

Рубрика: блюда из овощей

Рейтинг: +38

Надежда Николаевна

14 октября 2012 года

673

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/683230/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Картофель фри ( диетический вариант)</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1169/">рецепт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2004/">гарнир</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/683230/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012oct/14/16/1036522_64306-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Как не странно, но можно приготовить очень вкусную картошку фри, но ДИЕТИЧЕСКУЮ. Я нашла этот рецепт в журнале « Худеем правильно». Приготовила и мне очень понравилось. Делюсь с Вами. Итак, нам необходимо:<br>500 грамм картофеля (очищенного от кожуры)<br>1 яйцо( белок)<br>1 ст. ложка растительного масла<br>Соль по вкусу...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/683230/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/683230/
              ]Картофель фри ( диетический вариант)[/url][/b][/size]
              Как не странно, но можно приготовить очень вкусную картошку фри, но ДИЕТИЧЕСКУЮ. Я нашла этот рецепт в журнале « Худеем правильно». Приготовила и мне очень понравилось. Делюсь с Вами. Итак, нам необходимо: 500 грамм картофеля (очищенного от кожуры) 1 яйцо( белок) 1 ст. ложка растительного масла Соль по вкусу. Разогреть духовку до 200 градусов. Картофель нарезать брусочками... [b][url=https://www.diets.ru/post/683230/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диетическая кулинария":

Супчик овощной с фрикадельками.
ПЕЧЁНЫЕ ОВОЩИ НА МАНГАЛЕ
• Картофель фри ( диетический вариант)
Суп по восточному
рулет курино-грибной в духовке,149 ккал/100 г

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 2 спальнями V106 "Ратон"

14 октября 2012 года

Надо попробовать

Ответить

Natalia Ch

15 октября 2012 года

Спасибо!Люблю картофель,буду пробовать.

Ответить

котозаяц

15 октября 2012 года

Ответить

Людочка

15 октября 2012 года

А солить когда? Готовую картошку или еще сырую?

Ответить

weedgrass

19 октября 2012 года

Лучше соль прямо в белке растворить! Но соль задерживает воду, поэтому для худеющих - нежелательна!

↑ Ответить

Надежда Николаевна

(автор поста)

19 октября 2012 года

Да так, без соли, обалденная!

↑ Ответить

Stanislava123

13 июня 2013 года

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы

Картофель фри ( диетический вариант)

Дневник группы "Диетическая кулинария":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 2 спальнями V106 "Ратон"

Каркасный дом V518 "Питерборо"

Каркасный дом с мансардой V424 "Биллингс"

Каркасный дом с 3 спальнями V168 "Рогерс"